サロマ湖ウルトラマラソン☆エントリー合戦

こんばんは☆

Sakiです(>_<)

ランネットつながらないねぇ、、、、。

30km練習☆目から柿ピー

こんばんは☆

Sakiです(*^o^*)

2/8北九州マラソン3週間前

ということで今日は30km練習会。

恐れ多くも別大マラソンランナー級の

スゴイ方たちにまじっての練習;^_^A

芝生でアップして、

各自目標タイムで走ります。

私の目標(願望)は5:30。

まだまだしんどいペースです。

今年はサブフォー‼︎

って言っちゃった手前、

頑張らなくてはなりません。

出だしは好調。

10kmを過ぎると、

呼吸が荒くなってきました。

おかしくなってきたのは

16kmすぎ。

呼吸が荒くなり過ぎて、

脈拍急上昇→そして一気に脈が下がり

目の前がボーーっとしてきます。

オーバーペースで

体から危険信号。

そしてガス欠。

ハイペースで走るだけの

糖が無くなった。

エネルギー切れ。

体が動かなくなります。

どうしようか。

ペースを守って走れないなら

やめておこうか。

今にも止まりそうな体。

ちょこちょこ前に進むので精一杯。

7:00ペースまで落ちました。

脂肪燃焼コースに切り替えよう‼︎

糖は完売したけど、

脂肪なら叩き売りするほど

余ってる。

脂肪をエネルギーにかえて

ゆるゆるジョグで残りの

距離を何とか走りきりました。

結局30km3時間かかりました。

目標タイムには到底及ばず。

敗因は、食事。

前日の夜ご飯

柿ピーとリンゴ2切

当日の朝ご飯

寝坊したため100kcalゼリー一本

補給食

無し

自分の力の無さと

柿ピー

に悔しくて情けなくて

涙が出ました。

馬鹿だね～～(T ^ T)

30km練習の前はしっかり

炭水化物食べましょう。

そして補給食用意しましょう、自分。

☆サブフォーに向けての課題☆

サキの弱点→心肺機能向上‼︎

100mダッシュをジョグの後に4本

ビルドアップ走をやる

指導してくださった

カボス師匠、J師匠、皆さま

ありがとうございますm(_ _)m

めげずに頑張ります♡

ホットヨガでデトックス～

こんばんは☆

Sakiです(*^o^*)

毎週金曜日は、

TeePee南大分店で

ホットヨガレッスン

室温38度

湿度60%

というホットな空間で

ヨガをします

これは、ヨガ発祥の地

インドの気候に近いそうです。

普段、汗をかきづらい方でも

気持ちよく汗をかけると思います( ^ω^ )

私も汗だくだくで

レッスンしてます

（金19:00-20:00）

ただいま体験レッスンが

通常2,000円→1,000円

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※2015年1月末まで

※事前予約が必要です

寒い冬はホットヨガでデトックス～

TeePee南大分