Sakiです(*^o^*)
2/8北九州マラソン3週間前
ということで今日は30km練習会。
恐れ多くも別大マラソンランナー級の
スゴイ方たちにまじっての練習;^_^A
芝生でアップして、
各自目標タイムで走ります。
私の目標(願望)は5:30。
まだまだしんどいペースです。
今年はサブフォー‼︎
って言っちゃった手前、
頑張らなくてはなりません。
出だしは好調。
10kmを過ぎると、
呼吸が荒くなってきました。
おかしくなってきたのは
16kmすぎ。
呼吸が荒くなり過ぎて、
脈拍急上昇→そして一気に脈が下がり
目の前がボーーっとしてきます。
オーバーペースで
体から危険信号。
そしてガス欠。
ハイペースで走るだけの
糖が無くなった。
エネルギー切れ。
体が動かなくなります。
どうしようか。
ペースを守って走れないなら
やめておこうか。
今にも止まりそうな体。
ちょこちょこ前に進むので精一杯。
7:00ペースまで落ちました。
脂肪燃焼コースに切り替えよう‼︎
糖は完売したけど、
脂肪なら叩き売りするほど
余ってる。
脂肪をエネルギーにかえて
ゆるゆるジョグで残りの
距離を何とか走りきりました。
結局30km3時間かかりました。
目標タイムには到底及ばず。
敗因は、食事。
前日の夜ご飯柿ピーとリンゴ2切
当日の朝ご飯寝坊したため100kcalゼリー一本
補給食無し
自分の力の無さと
柿ピー
に悔しくて情けなくて
涙が出ました。
馬鹿だね～～(T ^ T)
30km練習の前はしっかり
炭水化物食べましょう。
そして補給食用意しましょう、自分。
☆サブフォーに向けての課題☆
サキの弱点→心肺機能向上‼︎
100mダッシュをジョグの後に4本
ビルドアップ走をやる
指導してくださった
カボス師匠、J師匠、皆さま
ありがとうございますm(_ _)m
めげずに頑張ります♡