台風が過ぎ去り、夜ラン。今月の宿題、最後の1kmダッシュ。なんとかギリギリクリアご協... View this post on Instagram 台風が過ぎ去り、夜ラン。 今月の宿題、最後の1kmダッシュ。 なんとかギリギリクリア😂 ご協力してくださった皆様、、 ありがとうございます🙇 ー 9月の走行距離:205km 1kmダッシュ4:25×20本 今月は、速いスピードに慣れること。 30kmゆっくり走るより、 1kmダッシュの方がきつい💦 ー 成長したかったら、 壁を乗り越えていかないと ですね💦 ー 10月目標は、初の300km😱 1kmダッシュ4:10×24本😱 ー サブ4もまだなのに、、 5ヶ月で #フルマラソン 3時間30分切りを目指す #ほっしゃんコーチ #鬼メニューありがとう👹 ー 10月は、 #ハセツネ 71km大会があり、 リカバリーにどれだけ時間がかかるか？ #予備自衛官補 訓練で、 丸5日間は自由に走れない。 どうやって時間を捻出するか？ ー やってやりましょう🔥 #Icandoit #爆走SAKI #北九州マラソン アンバサダー #ハシリマスタグラム photo by @haru959 爆走SAKIさん(@s_mizuoka)がシェアした投稿 - 2018年Sep月30日am5時53分PDT
