少しずつ足の感覚を取り戻し、
スローペースで走れるまでに回復。
ただし、油断は禁物。
まだピクピク、カックンが
起こりそうな違和感は満載
省エネモードに切り替えよう。
心を落ち着かせ、
リズムを作ります。
得意の瞑想ランで
いーーーーーち
と心で数えながら
息を吐く間に、
足は4歩前進。
にーーーーーい
さーーーーーん
と百まで数えます。
吐けば、嫌でも吸うので
吸う息は意識しません。
ゆっくり長く吐くこと。
それに合わせて4歩前進。
これが、私の
ウルトラマラソンを走る時の
心地良いリズム。
体の力をどんどん抜いていきます。
体幹はブレないように姿勢良く。
周りの安全を確保できるところでは
目も閉じます。
数を数えることにだけ集中し、
雑念を取り払います。
走りながらにして、
極上のリラックス。
このリズムを作れれば、
どこまでも進んでいける気がします。
ヨガを始めてから、
この瞑想ランを編み出し、
磨きをかけてきました。
何とか足攣りを乗り越え、
糸満市役所 50km
レストステーションに到着
ここで、スタート地点で預けておいた
自分の荷物を受け取れます。
今回、私が預けたのはコレ⬇︎
レスト袋に、
予備シューズやウェアを
入れておいて着替えることも
可能ですが、
先輩ウルトラランナーさんに
アクシデントが無い限り、
ココで着替える必要無し。
と教わっているので、
私の荷物は最小限。
自分の荷物を受け取って、
ジェル、塩タブレットを
補充して、足に水素スプレーを
かけたら、休憩終わり！
長居することなかれ。
止まると筋肉が固まるので
やることやったら、
即出発します。
瞑想ランで、
リラックスしながら。
大丈夫。
いけるいける。
50kmレストステーション前後の
束の間の平地は、道幅も広く、
とても走りやすかったです。
ほんの束の間でしたがね
55kmで、私のガーミン225はご臨終。
腕で心拍がとれて高機能ではあるけど、
バッテリーがもたず、ウルトラマラソン
には対応出来ません。
大会の時計を見れば良いや〜
と軽く考えていましたが、
今回、時計が設置されていたのは
20kmごと。
結局後半では、今、何時なのか
何分ペースで走ってるのか
これからどの位のペースで
走れば良いのか、
疲労した頭では
計算出来なくなりました。
平地区間の束の間の幸せが
終わると、また鬼のような
登り下りの連続です。
また、足が軽く攣る。
足攣りが癖になっています。
もどかしい！！！！！！
モヤモヤ。もやもや。
あ
そういえば、、、、、
そういえば、、、、、ミネラルタブレット『2RUN』を
持っていることを思い出しました。
梅丹本舗の『2RUN』→「ツゥラン」
→「つらん」。足攣り予防サプリです。
これが、かなり効きました！！！！！！
塩タブレットより10倍は
効果あるんじゃないか、
と思うくらい！(私の個人的な感想です)
42km以降、癖になっていた足攣りが
このタブレットを飲んで(噛むと超絶苦いです)
大分おさまりました。(早く飲めば良かった・・・)
サハラ砂漠マラソン2018に持参確定です
42km以降、
給水をしっかりとるようにしたので、
内臓に負担がかかって
きているのがわかります。
内臓が重た〜く、
キリキリ痛み出しています。
65km地点で、
持っていた2つ目のガスター10(胃薬)
を飲みます。これで、
回復系魔法アイテムは
全て使い果たしました。
もぅ切り札は何もありません。
丸腰で、ラスボス(70kmの地獄坂)
に挑みに行く気分です
生きて帰れますように。。
⑤へ続く