世の中には様々なダイエット法が出回っていますが、わりと結果が早めに出やすい方法で、私も実際に実施し今も継続中の方法を紹介します。
それが何かと言えば「朝フルーツダイエット」です。
この方法10年くらい前にちょっとはやった時期があったのですが、ずっと続いている人というのはどれくらいいるでしょう？
やり方は簡単です。朝食べるものを果物にするだけ。
本当はジューサーで果物をジュースにするとベストなのですが、私はそれが面倒なのでそのまま食べています。
旬の果物がいいとは思いますが、とにかくその時手に入る果物なら何でもいいです。
私の場合、バナナとリンゴの組み合わせが最も多いです。基本はどれだけ食べても構わないと言う感じで、とにかく午前中は果物（もしくはジュースにするなら野菜も混ぜて）に徹すると言うことです。
果物というのは酵素の働きにより、消化にほとんどエネルギーがいらないものです。ジュースなら消化されているものとして体が受け入れます。
そのため、体は余計な負担がかからず、異化（排出）の作業に集中でき、体に余計なものが貯まらないようになっていきます。
私は約10年この生活を続けていますが、本当に体形が変わりません。
一つ注意が必要なのは、グレープフルーツなど南国系の果物は体を冷やす傾向があるようだと言うこと。自分の体質を考えながら摂るのがポイントです。
で、これをもっと合理的に、そして手軽にしたのが酵素系のダイエット食品ですね。
酵素の力はすごいですよ～。