栃木県 小山市
キラキラ輝く素敵な女性の為の
デトックスサロン
SPLEND スプレンド
栃木県 小山市
アーユルヴェーダ＆エステティック
SPLEND スプレンドの大貫です。
前回に引き続き、
スタッフのかおりちゃんが書いてくれました。
是非ご覧下さいませ⬇️
こんにちは(^^)
コロナの影響もあり、テイクアウトが出来るお店が増えていますね！
好きなお店の料理を、家で食べれるというのは嬉しいものですね(^^)
食事は楽しく♪
が、消化力アップにも繋がりますよ。
今回はルール5～7です。
ルール5 《怒りながら食べない》
アーユルヴェーダでは、生活のなかで感じる感情やストレスが、
消化力に大きく影響すると言われています。
心配、不安、怒り、悲哀、寝すぎ、睡眠不足などは、
消化の火の力を不規則にして、正常な食欲がわかない、
あるいはお腹が空いているか分からないという状態を作り出します。
そんな時は無理してたべず、スープなどの消化の良い、
温かいたべものを少しづつ摂ると良いです。
ルール6 《心をこめて調理されたものを食べる》
アーユルヴェーダでは、料理を作る人の気持ちが
食事の質に大きく影響するとされています。
怒りながら作ったものと、優しい気持ちで作ったものとは、
味も違い、消化されるときにも違いが出るそうです。
そして、食べる時は食べることだけに神経を集中させて、
心から食事を楽しむようにすすめています。
ルール7 《好きなものを食べる‥満足感が大切》
嫌いなものを無理して食べても、
食欲がわかず、うまく消化されないと言われています。
いくら体によいとされても、我慢して食べたり、
嫌いな人と一緒に食べる食事では、上手に消化されません。
食事で大切な事は、食べ終わったときに、
心から満足して「美味しかったー！」と言える事です(^^)
行動が規制されて、ストレスもたまるかと思います。
美味しい食事、楽しい食事で、心を満たして
自分で自分を満たしてあげましょう♪
次回は8～10をお伝えしますね(^^)
SPLEND
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