茨城県 結城市 アーユルヴェーダ&エステティック SPLENDの大貫です。
梅雨が開けたとたんに、物凄い暑さになってきました。
夜は部屋がモヤモヤと暑く、冷房をかけて寝ると内臓が冷えたせいなのか、朝の胃が働かず、冷房をかけなければ熱で内臓がバテてしまい、どちらにしても朝の胃腸の働きは悪いです…
アーユルヴェーダの食事法では、起きてから食事までは3時間空ける事としますが、それを意識せずとも寝起きから暫くは食べる気がわきません
でも、体力が必要な夏は、やはりエネルギー源は必要ですよね。
夏は消化の能力が低下する為、消化に重いものを食べればアーマ(毒素、食べ物の未消化物)が生じます。
アーマは経路を閉塞し、身体の不調の原因になりますから、アーマが発生しにくい食事を摂る事が理想ですね
我が家のおちび達も暑さで朝食を食べようとしませんし、私も何も食べる気がしません
ので、美味しいスムージーを作ってみました。
夏は暑さでピッタエネルギーが上昇し、体内の熱が上昇するので、心臓や脳、酵素が分泌しすぎて消化器に負荷をかけやすいです。
私は夏は暑さでお腹を壊しやすくなり(体温を冷ますため下る)、目の前が暗くなる症状が頻繁に起こります。
また、気温が高いと主人と子供達にプッツンしやすくなり、余計な体力と精神力を消耗します
元々平熱が37度近くあるので、夏の仕事中等は高熱が出ている状態になっているかも
頭がガンガン痛くなる～
でも、心配するこたない。
これはピッタが悪化傾向にあるので、普段から鎮静をしていれば、そんな風にはならなかったんですよ
毎年症状が出てからアタフタする。
ダメな私
ピッタを鎮静しないと～。
スムージーの材料は、ピッタを鎮静する事をテーマに集めてみました。
バナナ、アロエ、ぶどうは果汁で。
ブラックベリーは庭から摂ってきました。
上記は全てピッタを鎮静する食材。
バナナはカパを急上昇させるので、体力が消耗しやすい季節は良いかも
カパを上昇させる食材は身体を滋養する効果に優れています
酸っぱいのはピッタが上昇しますので逆効果になりますが、レモンは例外でピッタを悪化させません。
スムージーにレモンを入れると爽やかで美味しい。
そしてレモンは消化を促進してくれます。
で、野菜を入れてみんべと冷蔵庫を覗きましたが、ピッタ鎮静フードはピーマンしか無かった。
その他、胡瓜、ゴーヤ、葉物野菜とか、苦くて渋いやつが鎮静してくれます。
でも、スムージーの味が難しい感じになると思うので、チャレンジ精神旺盛の方のみトライしてみて下さいませ
アロエとバナナは皮をむき、ブラックベリーは不織布に包んで搾り、レモンは種が入らないように搾ります。
分量は本日は適当。
ミキサーかブレンダーでクリーミーにしてみましょう。
どろどろ具合はブドウジュースで調節を。
油分が足りない乾燥肌の方や、便秘症の方はオリーブ油かココナツオイルを入れても美味しいと思います
最後に消化促進剤として、煎ったクミンシードをスリスリしたクミンパウダーを振りかけて完成！
子供達はクミンパウダーを嫌がるので、混ぜて分からないようにしちゃいます。
このスムージー美味しかった～
そのあとの胃は凄く調子が良くて、負担を感じませんでした。
液体は胃を素早く通り抜けるので、夏の熱で弱った消化器には大変お勧めですよ～
生の食材は身体を冷やしますが、暑い季節やピッタ過剰でイライラをお感じの方は、上手に取り入れて下さいね
くれぐれも冷蔵庫でキンキンに冷やした材料を使う事は避けてください。
消化力の落ちる夏にキンキンに冷えた食材は、とろ火に水をかけるような物で、ますます消化の能力が低下し、アーマが出来やすくなります
夏こそ胃腸は弱っていますから、大切にしましょうね
アーユルヴェーダ＆エステティック SPLENDスプレンド
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梅雨が開けたとたんに、物凄い暑さになってきました。
夜は部屋がモヤモヤと暑く、冷房をかけて寝ると内臓が冷えたせいなのか、朝の胃が働かず、冷房をかけなければ熱で内臓がバテてしまい、どちらにしても朝の胃腸の働きは悪いです…
アーユルヴェーダの食事法では、起きてから食事までは3時間空ける事としますが、それを意識せずとも寝起きから暫くは食べる気がわきません
でも、体力が必要な夏は、やはりエネルギー源は必要ですよね。
夏は消化の能力が低下する為、消化に重いものを食べればアーマ(毒素、食べ物の未消化物)が生じます。
アーマは経路を閉塞し、身体の不調の原因になりますから、アーマが発生しにくい食事を摂る事が理想ですね
我が家のおちび達も暑さで朝食を食べようとしませんし、私も何も食べる気がしません
ので、美味しいスムージーを作ってみました。
夏は暑さでピッタエネルギーが上昇し、体内の熱が上昇するので、心臓や脳、酵素が分泌しすぎて消化器に負荷をかけやすいです。
私は夏は暑さでお腹を壊しやすくなり(体温を冷ますため下る)、目の前が暗くなる症状が頻繁に起こります。
また、気温が高いと主人と子供達にプッツンしやすくなり、余計な体力と精神力を消耗します
元々平熱が37度近くあるので、夏の仕事中等は高熱が出ている状態になっているかも
頭がガンガン痛くなる～
でも、心配するこたない。
これはピッタが悪化傾向にあるので、普段から鎮静をしていれば、そんな風にはならなかったんですよ
毎年症状が出てからアタフタする。
ダメな私
ピッタを鎮静しないと～。
スムージーの材料は、ピッタを鎮静する事をテーマに集めてみました。
バナナ、アロエ、ぶどうは果汁で。
ブラックベリーは庭から摂ってきました。
上記は全てピッタを鎮静する食材。
バナナはカパを急上昇させるので、体力が消耗しやすい季節は良いかも
カパを上昇させる食材は身体を滋養する効果に優れています
酸っぱいのはピッタが上昇しますので逆効果になりますが、レモンは例外でピッタを悪化させません。
スムージーにレモンを入れると爽やかで美味しい。
そしてレモンは消化を促進してくれます。
で、野菜を入れてみんべと冷蔵庫を覗きましたが、ピッタ鎮静フードはピーマンしか無かった。
その他、胡瓜、ゴーヤ、葉物野菜とか、苦くて渋いやつが鎮静してくれます。
でも、スムージーの味が難しい感じになると思うので、チャレンジ精神旺盛の方のみトライしてみて下さいませ
アロエとバナナは皮をむき、ブラックベリーは不織布に包んで搾り、レモンは種が入らないように搾ります。
分量は本日は適当。
ミキサーかブレンダーでクリーミーにしてみましょう。
どろどろ具合はブドウジュースで調節を。
油分が足りない乾燥肌の方や、便秘症の方はオリーブ油かココナツオイルを入れても美味しいと思います
最後に消化促進剤として、煎ったクミンシードをスリスリしたクミンパウダーを振りかけて完成！
子供達はクミンパウダーを嫌がるので、混ぜて分からないようにしちゃいます。
このスムージー美味しかった～
そのあとの胃は凄く調子が良くて、負担を感じませんでした。
液体は胃を素早く通り抜けるので、夏の熱で弱った消化器には大変お勧めですよ～
生の食材は身体を冷やしますが、暑い季節やピッタ過剰でイライラをお感じの方は、上手に取り入れて下さいね
くれぐれも冷蔵庫でキンキンに冷やした材料を使う事は避けてください。
消化力の落ちる夏にキンキンに冷えた食材は、とろ火に水をかけるような物で、ますます消化の能力が低下し、アーマが出来やすくなります
夏こそ胃腸は弱っていますから、大切にしましょうね
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