皆様こんにちは！
フィットネスインストラクター
坂上加奈子です🌱
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
今日からお仕事が再開される方も多いのではないでしょうか？
Stay HomeのGWでしたのでうまくリフレッシュできなかった方もいらっしゃると思います（ ; ; ）
私は今夜、約２週間ぶりにアクアビクスのレッスンです！
すっかりペースを乱しているので午後はノルディックウォーキングをしながらエアレッスンです^o^
昨日は、青山一丁目から芝公園・日比谷公園までウォーキングをしてきました！
どちらもよく行く公園ですが、夜の公園飲みばかりでした！
改めてぐるっと一周歩くと、まぁー緑が心地良いこと！
『自然の中で進化してきた人類は、たとえ自覚はなくても、自然に囲まれているときがもっとも快適で心地よさを覚える』
『NATURE FIX 自然が最高の脳を作る』より
活動量が減っている方もいらっしゃると思います！
ひと駅遠回りで公園リフレッシュもおすすめです！
ウォーキングの前は、足首を回して歩きで使われる４つの動きをスムースに！！
公式アカウントはこちら
✴︎コンディショニングって？✴︎
ツッパリ感やコリ・ハリ、冷えやむくみといった小さな不調が慢性的な不調の原因のひとつ。
この小さな不調をそのままにせず、『脱力と小さな揺らぎ』『筋肉の再教育』
簡単な体操で筋肉の調子を整えていきます！
✴︎血行の良いカラダ
✴︎体調不良を作らないカラダ
✴︎そして、好きを続けられるカラダ
こんなカラダを目指しています！
運動する前に。
寝る前に。
明日の私達のために。
Good Conditionで。
🌻....Be a stream....🌻