おはようございます😃
今日はダイエットの話です
皆さんダイエットしていますか？
私はダイエットというか、体調のため、体型のために、食事は気にしています
でも本格的にダイエットはしていません
体重はここ2年変わりないです
太らなければヨシ！と現状維持に努めています♪
ジム通い
私は一昨年からジム通いを始めました
今のマンションに越してきて、ジムでウォーキングを始めたのがきっかけです
長らく週一、二回…しか歩いてなかったんですが、
今年7月からは奮起！
毎日ジム行ってます！
８月は、帰省した日と、お出かけした日1日以外は
皆勤です
＼(^o^)／
何事も、習慣になるまでが大変ですよね
やっと、ジム行くのが習慣になりました
大層な書き方してますが、
ウォーキングしかしてません！笑
最近、このオールこぎを始めました
写真分かりにくいけど、オールこぐマシンです
ちょっとだけですが、こいでます！
なんやろう、めっちゃ私頑張ってる
みたいな気分になれます笑
モチベーション大事！
頑張って続けます
飲まない
あと、私が太らないのに大きいなと思うのが
ジュースを飲まない
これが大きいかな？
基本的に、
水、お茶、コーヒー（無糖・牛乳入）しか飲みません
オレンジジュースなども、美味しいけど結構糖分あるんですよね
コーラや炭酸飲料も飲まない
お酒もあまり飲めない
『水分で糖分を取らない』は、消極的ダイエットになるかなと思います
アイスもたまに食べますが、毎日ではないです
お菓子は、ポテトチップスを食べない
（昔は大好きでした！）
我が家のおやつは、柿の種です
その代わりに、果物は毎日食べます！
美味しいケーキや焼き菓子も大好きです
ただ、ケーキは毎日食べるわけではないです
たまに美味しいケーキを🍰ならそんなに気にしないで良いかなぁと思います
よく更年期は太る…と聞きます
ホンマかな…
私、まさに年齢的には更年期です
（更年期症状は一切ないんですが）
気を引き締めて！
ウォーキングと消極的ダイエットで頑張ります