おはようございます😃
今日の話はズバリ、
3キロ痩せました！
わーーー！やりました！
ありがとうございます！
前回のブログは8/18
この時は、2キロ減でした！
体重は、この時点から少し減ったくらいです。
キープしています♪
3キロと言うのは、5月からの期間に痩せた数字です。
私、高血圧ガールで通院してるんですが、
毎回体重・血圧測定があるんです。
「痩せたんですよー！」と看護師さんに話したら
「すごい！5月に初めて来られた時から、
3キロ減ってますね！」
と褒めてもらえました♪
詳しく書くと、54キロから51キロになりました。
（服を着ての測定）
自分でもびっくり！
病気じゃないよね？！って家でも冗談言ってます笑
（至って元気です）
やったこと、前回もかきましたが、
①おやつを止める
…毎晩、夕食後にポテチ、チョコ、アイスを食べてました。それを止めました。
夕食後は、桃や梨などの果物のみにしています。
昼間にひもじくなったら、6Pチーズ🧀食べてます笑
また、食事はご飯🍚をしっかり食べています！
お米が足りないとお腹空くので、しっかり！
その分、おやつを止める！です
②牛乳を止める
…前に検査で、少しカリウム値が高めやったので、牛乳止めたのがきっかけ。
カフェ・オ・レをアーモンドミルクに変更しました。
美味しいから苦じゃないです♪
③ジム通い
…ひかれるかと思いますが、平日は毎朝ジム行ってます。
ヒマなんで！笑
ウォーキングを50分するだけです。
本当は筋トレもやってみたいです。
やり方が分からなくて。
本気でYoutube見るかなぁ
今までは食べ過ぎてたんやなぁと思います。
去年の写真、顔がまん丸！パンパンでした笑
今は背中や肩がスッキリしたような気がします。
ジーパン👖も、ラクに履けます！
実は、痩せたら履こうと寝かせてるジーパン👖があります。
高かったmotherのクロップドデニム！
高かったから、よー処分しんかったやつ！
高かったから、いつか痩せたら履こうと！
しつこいくらい、怨念こもってますね笑
あれが履けたら、真実痩せたって実感できそうです♪
通院後のご褒美に、スタバに行きました♪
シュガードーナツ美味しい🍩
これは許されるご褒美です！笑
カプチーノ、アーモンドミルク変更
普段はお家で、ドリップコーヒー☕️にアーモンドミルクです。
それも美味しいけど、
やっぱりスタバのカプチーノは
最高にウマ〜！
さすがスタバですね！