昨日のトレーニング今日は弱点の脚をしてきました。 スクワット 20*20*1 60*10*6 エクステンション 片足づつ 25*15*3 両足 75*10*2 110*10*3 20*30*1 レッグプレス・カーフレイズ・カール まではしたかったんだけども、気力が無かったです。。。 でも、これを見てモチベーション上がってきたかな。 脚脚脚！！！ http://40workout.com/2013/06/legs_fst7/
