昨日のトレーニング

今日は弱点の脚をしてきました。

スクワット

20*20*1

60*10*6

エクステンション

片足づつ

25*15*3

両足

75*10*2

110*10*3

20*30*1

レッグプレス・カーフレイズ・カール

まではしたかったんだけども、気力が無かったです。。。

でも、これを見てモチベーション上がってきたかな。

脚脚脚！！！

http://40workout.com/2013/06/legs_fst7/