自分を変えたい方へ

こんにちは！

スピスピスパ☆野本です。

今の自分に変化を望む方へ

「何かを変えたい」

そう思ったら、本気で1日のルーティーンを変えてみる。

本気でです。

朝、早く起きる。

これだけだと、挫折する方は、

朝起きて、○○をする。

例えば、朝ご飯を作る。

食べる。

そのあとに必ず運動（散歩・ストレッチなど）する。

帰宅後にだらだらしてしまう方は、

帰宅後すぐお風呂へ入る。

その後、ストレッチ15分。

○○するなど。

今に満足されている方は、変えなくてもOKですが、

もし、「変えたい」と思うなら実践をお勧めします。

私もインスタ始めて、ルーティーンが必然的に変わりました。

…というより、余暇が少なくなった。

月2回、外で動画を撮り、

テロップ考えるのに1時間かかったり。

撮影場所を検索したり、

1日これで30分～1時間違うので、

必然的にルーティーンが変わった。

嫌な感じはせず、むしろ充実している。

他のことを考える時間が無くなったので、

わざと時間を作って頭をまとめるようになった。

見えない何かは、私に仕事をさせたいようだ。

お客様へ

★しばらく調子が良かった飛蚊症が

今また、ど真ん中にいるので、目の前が毛だらけ状態です。

目を動かしてしまうことをご了承くださいませ。

ひどい時はサングラスしますm(__)m

嬉しい出来事

こんにちは！

スピスピスパ☆野本です。

青梅市小曽木に昔からあるカフェ

1999年からある「コンブリオ」に行った。

自分たちで作っているガーデンから入るお店で、

とっても雰囲気のいいお店。

「インスタの写真撮ってもいいですか？」

…という会話から、

青梅のエステサロンだとお話しすると、

うちのお店を知っていると、話が盛り上がりました。

その中でうちのお客様が良く来店すると聞きました。

そのお客様たちとスピスピスパの話になって、

ご来店したことないのに、

良くうちのサロンのことをご存知の店主さん。

「目に見えないことをいち早く取りいれた先駆けですよね。」

と。

うちのサロンのコンセプトまで知っている。

こういう瞬間が来るなんて…

驚きましたが、とっても嬉しかったです。

誰だかわかりませんが、

お客様、ありがとうございます！

そして、もっと宣伝してください笑

お庭や食事、ダンディーな店主さんのお写真は

Instagramに載せますね。

スピスピスパから20分くらいです。

やばい！？神経老化

こんにちは！

スピスピスパ☆野本です。

DENBAでよく眠れているのか？

この地球の変化で熟睡しているのか？

よく眠れています。

皆様どうですか？

神経老化って？

運動神経も「神経」ですが、

この神経も老化するんです。

では何歳から老化するの？

30代から静かに始まり、自覚するのは40代。

40代で「あれ？私動き鈍くなった？」

…と反応速度の低下をじんわり自覚してくる。

50代だと神経と筋肉の連動が落ちて、

転びやすかったり、可動域が低下したり、

力の微調整が難しくなる…

その神経老化を加速させるのが、

ストレス

睡眠の質低下・体の炎症・酸化など

皆様の神経は・・・大丈夫ですか？

私は大丈夫じゃない！！

…と思った方は「セントジョーンズワート」

そして、軽い運動、特にバランス・リズム運動も大事。

だから夏から始まる

インナーフローエクササイズにつながるわけです。

神経老化がすすめば、行く末、脳の認知能力低下に繋がります。

では皆様の神経老化チェック始めましょう！

簡単！片足バランスチェック（神経×体幹）

①目を開けて片足立ち

・60秒以上 → 良好

・30〜60秒 → 少し低下

・30秒以下 → 神経系の衰えあり

どうでしたか？

私は30秒以下です…

神経をケアするセントジョーンズワートを

毎日飲んでいます。今3箱目ですが、

偶然か、白髪が少なくなってきました。

5月1日から6,772円➡8,532円税込と値上がりします。

脳の老化を止められる未来

脳の老化を止められる未来が見えてきました。

カリフォルニア大学サンフランシスコ校の研究チームが、

「脳の老化を進めてしまうタンパク質を特定し、

その影響を逆転させることに成功した」と発表しました。

えぇ～～

老化は病気と同じく治療可能かもしれないという。

早く開発してほしい！！

インナーフローエクササイズの考案者

松永氏は「本来経絡システムが整っていれば人は老いない」

と言っている。

皆様忙しいですよ！

若返りの根本

食事管理・運動・リズム運動・脳を使う！

やることいっぱいです。

いっぱいある方が毎日が充実しますね♪

でもそれより、心がイキイキして

何かに向かっている方が一番細胞が喜ぶ気がします。

細胞は体中にありますから。

スピスピのお客様。

このブログを読んでいらっしゃる皆様が

ず～っと若く健康でいられますように！！

4月のエネルギー

こんにちは！

スピスピスパ☆野本です

最近「眠い」という方いらっしゃいましたか？

私もここ数日眠くて眠くて…

おそらく地球のエネルギーが変化して、

体がそれに対応しようと、眠気が起きているのかも。

整える

だからこそ、今、心と身体を整えましょう。

いつも書いていることです。

Instagramも同じく「整える生き方」の発信です。

そして、新しいエネルギーを受信するには、

浄化です。

他にやることは、皆様ご存知のように、

・心を軽くする

・おうちをきれいに掃除する

・深呼吸する

・瞑想する

・水を飲む

・朝日を浴びる

・嫌だなと感じている人とは会わない。

・比較もしない

・無理にがんばらない。

・起きたことに一喜一憂しない。

これ自分の波長を整えるため。

誰と会って、何を感じて、

どんなことに意識を向けるか？

自分のちょっとした意識が、

日々の行動や言葉を変えていきます。

自分が整っているな…

という状態をキープして、

4月は穏やかに、過ごしていきましょう。

怒らないように！！

怒ってもすぐ切り替えられるように！