いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ☆NOMOTOです。
内観していますか？
仕事、家事、友人とのランチや飲み会。
帰宅後、スマホやTV、YouTube…etc.
一人でまったりする時間、
一人で考える時間作っていますか？
自分タイム
スマホを置いて、音を消して、
自分タイム突入。
●一人カフェでもいい。
メモを取り出して、自分のことについて考えてみる。
●瞑想も内観の一つ
どうしても「無」にならなくてはいけない訳ではないので、
自分一人の時間に瞑想してみて。
思考が立ち上がってきたら、
それを一つ一つ考えてもいい。
●周りのことはよく見ているし、気づくのに、
自分のことに気づいていますか？
どんな顔してる？
どんな歩き方してる？
どんなことを気にしている？
どんなことが嬉しい？
何に腹を立てる？
自分のこと、どれくらい知っていますか？
自分ももっと知る意味でも、
私は何色が好き。
スポーツは○○が好き。
食べ物は○○が好き。
…と自己分析から始めてみては？
自分集中
この世は物質次元。
これから波長を上げていく地球は、
今までの物質次元の考え方では古くなる。
それが固定観念。
ずっとブログに書いておりますが、
「○○すべき」
「○○しなければ」という概念は古い思考。
「自分が望んで、それをしたくてやっている」
これ正解。
相手が挨拶を返さなくても、
自分が挨拶したいからする。
相手からの返しがなくても、腹を立てず、ジャッジしない。
相手は挨拶したくないかもしれないし、
聞こえていないかもしれないし、
恥ずかしいのかもしれない。
虫の居所が悪いのかもしれない。
無視かもしれない。
ただそれだけのこと。
他の誰かに「腹を立てる」マイナス波長を生み出すと、
自分が一番マイナスになります。
そう思って、ジャッジをやめる。
腹を立てない。
だからこそ、自分集中！
自分がどう思っているのか？瞬時に判断。
「腹がたったら自分がマイナス」と思って気持ちを静める。
出来ないときは内観して、
何故腹が立ったのか？考えてみる。
それが固定観念ではないか？
エゴではないか？内観してみる。
これを繰り返すと、サッと秒で切り替えできるようになります。
私は手帳やノートを出して、
眠る前に「自分時間」を作るのが癖です。
起業した時からやっています。
ほぼ仕事のことですが、
仕事と仕事に対しての自分を考えています。
内観って言葉は固いかもしれませんが、
自分時間を少し作ってみて！！
波長が整いますし、新しい自分に会えるかもしれません。
【固定観念を手放す関連ブログ】
