いつもありがとうございますm(__)m
スピスピスパ野本です。
小冊子作製中なので、
過去の5月のブログピックアップしてみました。
２００７年約１３年前から始めたブログですが、
１３年前は・・・30代ですよ
13年かぁ～筋力落ちたな～
これからの地球の進化において、大事なのは
心も肉体も筋力を上げることです。
私は…心の筋肉はモリモリなのですが
肉体の筋肉はダメダメなので、
少しづつですが運動しています！
今は思いっきりお腹を凹ませて、それを呼吸しながら
10秒キープすることをやっています。
思いっきりを10秒ですよ。
やってみてください。これ、結構いい感じです。
今やらなくていつやる！と自分に言い聞かせながら
ここ数年、筋トレといっては挫折しているので、
己を知って出来ることをできる時間に行っています
士官があるとき読んでみてください↓
２０１６年５月
２０１１年の５月
１０年前ですね。２０１０年５月