笑顔で過ごしていますか？
口角を少し上げるだけで、脳は笑顔の記憶を呼び覚まします。
いつもありがとうございますm(_ _ )m
自然療法＆ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。
世界の女子ゴルフのトップが争う
全米女子オープン、LPGAツアーをTVで見た。
打つ前に、毎回口角を上げている選手がいた。
２２歳のアリアジュタヌガン。現在賞金ランキングTOP。
その選手が優勝した。
意識的に行っているように見えたが…。
トップの選手ともなると、色々なメンタル強化を行っているかな？
と思ってみたり。
私も今度打つ前に、口角上げてみよ
一流スポーツ選手でも、瞑想して心を整える人が多いという。
サッカーの本田、長谷部選手。野球のイチロー、テニスのジョコビッチ。
何かの記事で読んだことがある。
海外でも一流企業が瞑想を社内に取り入れているという。
グーグル、アップル、インテルetc．
ブラジルの議会では、ブラジルすべての公立学校に
カリキュラムの一部として、瞑想の導入が進められている。
学校に導入して、飛躍的に成績がのびているという事例もあるそうだ。
瞑想は、心の健康にとてもいい
心身の疲れやストレスを緩和し、集中力や創造性を向上させる。
とはいえ…
目を瞑っていると、色々考えることが浮かんできて、
「無」にはなれない
いいんです。
まずは、ゆ～くり細く、深呼吸する。
その深呼吸に集中する。
だんだんと自然な呼吸に戻す。
こんな感じから…
子供の潜在教育で有名な七田チャイルドアカデミーは
日本でもずっと前から取り入れている。
息子が小さいとき、ここに週１回、１年くらい通ってみたが…
瞑想中に、一人で目をぱっちり開け、キョロキョロ、ニヤニヤ
深呼吸というより、口をとがらせ、息を吹いていた
あまりの落ち着きのなさに、
「親の愛情が足りないからだ！」と私が怒られた
七田も、場所や先生により、まったく違う。
私たちはトップアスリートでも、何でもないし、
世界で戦う、あの重圧も味わったことも、味わうこともないが、
その人たちが、実践しているなら、
心にはきっといいはず。
マイナス感情を嘆く前に、「プチ瞑想」や「呼吸」で
心を整える
これが自分を大切にする技の一つでもあるのです。
血管を強くして、流れを良くする運動は「スキップ」がいい！
…と今朝メイク中にＴＶから流れてきた。
画面を見ると、おばちゃまが公園でスキップしている。
これだけで、血管は若返るそうだ。
えぇ～
スキップなら私にも簡単だ！できる！
どこでスキップしよう～
夜に近くの公園でスキップしていたら、変人に思われない？
いや。「人にどう思われるかなんて、考えてはいけない」
…とお客様にいつもカウンセリングしている私。
ん～でも、ちょっと勇気がいる。
誰か、私と一緒にスキップしませんか？