ファスティング計画！

１日１回深呼吸してますか？
意外と忘れがち。
美容と健康、心にもいいです。

いつもありがとうございますm(__)m
自然療法&ヒーリングサロン、スピスピスパ野本です。

さて。
断食エントリーが始まります。
エントリーは簡単！
健康な方で、当サロンの酵素を毎日飲める方。

サロンにてガウンで体重計測して、
出来たら１週間以内にスタート。(2月15日まで）
スタート日を教えて下さい。

仕事がお休みの日からスタートしたり、
ご自身のタイミングがあると思います。

スタッフ尾崎はひそかに減量をはじめ、
フライング警告！(笑)
もう、始めています
塩野が、私と尾崎の体重を確認し、何キロダウンしたか計測します。

三キロ、五キロ減量成功の方は
素敵なプレゼントがあります！！
詳しくは２月にお送りする「お知らせ」をご覧下さい。
五キロ減量の方は、
冷却痩身コースがプレゼントになりますよ～♪

さて、いつから始めましょう？

人間、何ヵ月もプチ断食はきびしいもの。
１ヶ月に集中して、皆で頑張りましょう。
途中挫折しても、気にせずに！
体調に気を付けて、無理なく自分のペースで！
クリア出来る方が凄いのです

まずはチャレンジから…

①まずは2日間、酵素ドリンク&ペーストのみで食事なし。
(ただし、耐えられない方は、チャチャルガンゼリー1個までOK)

②３日目の朝はお粥など、消化のよいものからスタート。
「まごはやさしい」を参考に！

③４日目から７日目までは、
朝、昼、普通食で、夜を抜かします。
DNA検査をお済の方は、その情報を元に朝昼にお食事を！

この１週間を4回続けると、健康的なダイエットができます！
糖尿病の方は、２ヶ月続けるとヘモグロビンA1Cの数値が下がります。

その後も、夜の米は意識的に避けなければなりません。

未来の健康のためです。

どうしても、夜食べたくなったら、野菜やお豆腐などを少しなら…。
私は酵素ドリンクをガブガブいく予定。

もし、お付きあい等で、夜食べなきゃならないときは、

次の日2食抜かすか、１日断食しましょう。

出来たら、出来たらです…
深呼吸を１日５分以上。
瞑想10分以上。
スクワットやちょとした運動も。

断食中は激しい運動はNGです。

ちょっと、話はそれますが、
いつから、１日３食になったのでしょう？

実は江戸時代からといわれています。
(諸説あり)
意外に最近です。

当時の生活と現代の生活は同じでしょうか？

厚生労働省は１日３食をすすめています。

私たちの体は自分で守るしかありません。
必要かな？
必要じゃないかな？
私は１日３食？2食？
食事の内容は？

これは、１ヶ月ファスティングしてみればわかります！
この機会に、自分の体の声を聞いてみましょう。

しかーし！！
あま～い誘惑は、あちこちにあります
自分の理性を試すチャンスです(笑)
私も誘惑に負けないか、今からドキドキ

尾崎のロッカーに、甘～い誘惑を忍ばせたいと思います