笑顔で過ごせていますか？
ご自身を大切にしていますか？
自分の心にマイナス感情が入ってきたら、
少し客観的にみてみる。
これでちょっと、落ち着きます。
いつもありがとうございますm(_ _ )m
スピスピスパ野本です。
私事で、すみません！
-４ｋｇ
痩せました！！(ﾉДT)
何をしたかというと・・・
1月の極寒から週2．3回、ウォーキング30分。
子供のテニススクール待ちを利用し、
福生から羽村の川沿いの、自然の中を歩きました。
と言っても、夕方６時半・・・
真っ暗です。
背筋をぴんと、かかとから歩き、筋肉もついてきました。
また、2月から新しいキャビテーションを週1、2回。
お腹中心にかけました。
新型キャビは本当に早く、脂肪をやっつけてくれます。
お客様のデーターがサロンで見れるようにしますね。
検査で発覚した、脂肪肝のためハーブサプリ「ミルクシスル」を
3月から飲み始め、脂っこいものを避ける食事を
全部ではないですが、心がけました。
ちょっとした、エクササイズを出来るときにやりました。
（これはサロンにいらしたときに説明いたします）
１月にボタンも閉められなかったパンツが
余裕で入るようになりました。
まだ１サイズダウンまではいっていませんが
ミネフジコまではまだ遠いですが（笑）
人生初めてダイエット。
痩せるって楽しい～
見た目は、体重より細く見えるので、
実際痩せた感じには見えませんが・・・
ほぼ、自己満足の世界です。
いいんです。
自己満足で。
でも、楽しく♪なってきたので続けます。
昨年９月にマラソンダイエット初日で捻挫し、挫折。
あれから半年・・・
身の丈に合った簡単運動法と、時間がうまく取れたのが
良かったと思います。
しかし、ぽっこりお腹が痩せたのは、
９０％キャビテーションです。
ウォーキング中、お爺ちゃんがマラソンしていたり、
何人かの人とすれ違いましたが、暗いせいもあってか！？
女性は、たった一人でした。
自分にできる簡単な方法を見つけ、３か月以上継続すること。
（脂肪を燃やす筋肉をつけるため）
食事を考える。
そして、エステする。
まずは出来ることから。
ダイエットしている皆様、一緒にがんばりましょう！
http://www.spispi.jp/campaign/index.html
春のキャンペーンでキャビは半額です。