笑顔で過ごせていますか？
幸せですか？
心がぶれたら、すぐ深呼吸で整えましょう。
いつもありがとうございますm(_ _ )m
スピスピスパ野本です。
今幸せですか？・・・と聞かれたら
心で何と答えますか？
超幸せ～
ちょっと幸せかな。
ん～不幸せかも・・・
不幸のど真ん中。
色々あると思いますが、
幸せになるには、「今」幸せであると感じること
幸せを感じる能力を上げること。
幸せの価値基準の話をすると、長くなるので
もっと簡単に、
あ～今日もご飯んが美味しくて幸せ～
家族が健康で幸せ～
仕事があって幸せ～
子供が笑顔で幸せ～
なんでもない毎日が幸せ～
・・・となんでも幸せに感じられれば、その人は幸せなのです。
それでも、幸せを感じられないときは、
地球の裏側で、ご飯が食べられない人・・・
病院にも行けない人・・・仕事もない人・・・
そのことを深く知れば、少しは今の状況が幸せに感じられるかも。
それでもだめなら、
肉体的にも幸せを感じられる場所があるんです。
それは「腸」
幸せホルモンの「セロトニン」がなんと９５％も
腸から出ているんです。
脳じゃなくて腸からです。
この幸せホルモンが分泌されると
心が安定し、落ち込んでも早く立ち直れ、
やる気も出て、ストレスにも強くなります。
熟睡も出来ます。
素敵なホルモンですね。
このホルモンを分泌させるには、
歩く。よく噛む。呼吸する。日光を浴びる
だそうです。
アーモンドもいいです。
昼食時、スタッフが出してくれるので、ほぼ毎日食べています。
（スピスピスパのお客様はもうご存知ですね）
暴飲暴食、便秘、冷えは腸にマイナスです。
幸せホルモンが出なくなってしまうので要注意。
そして何より・・・
ブログに毎度書いておりますが
「あ～でなきゃ」「こ～しなければ」という感情を抑制してくれます。
幸せホルモンで幸せを感じるには
「腸」をきれいにすること。
ココロとカラダはつながっています。
朝起きたら、カーテンを開けて朝日をいっぱい浴びる
そして、
日光を浴びながら、笑顔でお散歩し、きれいな空気を吸い込む。
あ～幸せだな・・・と感じる。
今生きていることに感謝～。
贅沢な時間ですね。
幸せになる能力を上げて生きましょう！
これを読んでいただいてる皆さま・・・
きっと「今」幸せに違いありません
★生アーモンドはスタッフブログにて。
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