笑顔で過ごせていますか？
笑顔は例え作り笑顔でも
自分も周りもhappyにします
いつもありがとうございますm(_ _ )m
スピスピスパ野本です。
いろんなことが、周りで起きている・・・
そんな時は、どんなメッセージなのか？
耳を傾けてみて。
自分の中の固定観念
あ～しなきゃ。
こ～であるべき。
それが心の壁となり、
その壁をぶち壊すような、出来事が起きてきたり・・・
心がアワアワ焦ったり、
イライラ怒ったり、
しくしく悲しんでいるときは、
冷静な心のメッセージは受け取れない。
毎度言っているが、
誰だって、心に衝撃を受けることがある。
それをすぐ、元に戻すのは難しいが、
魂は永遠不滅と考えれば、
少しだけ、今起きていることを冷静に受け止められる準備ができる。
そんな時は、まずはゆっくり深呼吸。
お腹に手を当てて、いっぱい息を吸って、吐き出す。
何か、マイナス感情が頭を駆け巡っているときは
「ため息」も多くなる。
呼吸が浅くなるから。
感情と呼吸もつながっていますね。
無意識にため息が出たときは、
思いっきり深呼吸してみましょう。
冷静に・・・
冷静に・・・
私は大丈夫！
みんな大丈夫！
固定観念・・・
難しいですね。
私もあります。
もっと心を自由に
広く、大きく！！
心の壁を取っ払って、いろんな景色を見ていきましょう！