今日は岩盤ストレッチを私レッスンさせていただきました。
まずは「息の仕方」呼吸のやり方と、
チャクラと呼吸のつながりををご説明しながら
太ももと、骨盤周りのストレッチ・・・
以上で約1時間。
もう、皆様、ただ寝ているだけの岩盤浴とは比べ物にならないくらい
何倍もの汗をかきました
私も10年ぶり？？くらいに大汗・・・
ポイントは呼吸なのです。
さて・・・
なぜ太ももか？？なぜ岩盤でストレッチか？
女性の皆様。
太もも付け根の内側の皮膚・・・チェックしてみてください。
（微妙な位置です）
少々よれよれになっていませんか？
特別な運動をしない限り、
内モモの筋肉は衰えていきます。
そして、うちモモが固くなると、お腹も出てきます。
足もむくみやすくなり、
だるくなりやすくなったり。
岩盤でチャクラを整えながら、
体と心をつくっていく
かなりいいメニューです。
また行います。
メルマガやブログでご案内しますね。
興味のある方はフロントまで声をかけてください。