前回の続きで、「瞑想をきわめる」という本の内容。
瞑想の練習を成功させる心の在り方・・・
もちろん、苦痛とネガティブな心を
安らぎや喜び
にチェ～ンジすること
ゴールに向かってどれだけ専念できるか？と書いてある。
これは瞑想に限らず、他の事も同じ。
続きはこうだ・・・
専念することとは、自分を縛りつけて自由を制限することではなく、
むしろその逆で・・・
自分が望んでいる人生を選ぶ自由を主張することです。
本当に人生を変えたいならこのことを理解する必要があると！
きっと瞑想をきわめると、いろんな自由があるんだろうな～。
私の友人は瞑想をきわめ、ヨガをきわめ、
石垣島で、瞑想&ヨガの毎日を送っている。
瞑想マスターする前は、スピリチュアルな話は大嫌い！
信じない！ありえない！だったが、逆転した。
誰からも、何からも、教わるわけでなく、自分自身で感じ取った。
私が言う瞑想をマスターするというイメージは
瞑想中に自分の肉体から分離する感覚を体験した人のこと。
まずは、誰にも邪魔されず行う環境作りから。
1日15分からＯＫ．
私は毎朝3分行っています。
1分でもいいのでまずは毎日続けることから・・・
Spi Spi SPA
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