自分を厳しくすることが当たり前になっていませんか？

からだとこころを整える

鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し

いただきありがとうございます

「あれもできてない、これもまだ…」
気づけば、できていないことにばかり
目がいっていませんか？

私から見ると、
ものすごくがんばっているのに、
「まだまだ」「まだまだ」って、
自分にダメ出ししていたり、
厳しくしていたりする方が本当に多いと感じます。

できていることには目を向けず、
できていないところばかりを見て、
自分を責めて、苦しくなってしまう。

そんなことはありませんか？

自分に厳しくしすぎると…

自分に厳しくなりすぎていると、
家族や身近な人にもイライラしてしまったり、
不満が出やすくなることもあります。

たとえば…

☑ 家族に不満がある（夫・妻・子ども）
☑ 何もしていない人を見てイライラする
☑ 「自分はこんなにやってるのに…」と相手を責めたくなる

思い当たること、ありませんか？

そんな時は、まず深呼吸をひとつ。
相手に厳しさを向ける前に、
「自分に優しさを向ける」ということを
意識してみてください🌿

実は、誰かに厳しくなっているときって、
一番、自分にも厳しくしているときなんです。

自分に優しくできるようになると、
不思議と、周りの世界もやさしく見えてきます。

いったん、呼吸をして、
そして、自分にこんな言葉をかけてあげてください。

「今日もわたし、よくがんばったね。えらいね◎」

たったひとことでも、
その言葉があなたの心を
ふわっとやわらかく包んでくれます。

どうか毎日、自分にかけてあげてくださいね。

今日も素敵な一日をお過ごしください🌿

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