からだとこころを整える
鍼灸師ＹＯＫＯのブログにお越し
いただきありがとうございます
最近、全体的にみると、
無理をする生き方ではなく、
「無理をせずに自分に優しく生きる」
という方向にシフトしていかれている方が
多くいらっしゃいます。
今まで、自分以外の誰かのために
頑張りすぎていた方が、
自分のための時間を増やしたり、
自分を大切にする方向にシフトしていったり。
無理なことは無理と言えるようになったり、
誰かに頼ったり、お願いしたりできるようになったり、
無理して付き合っていた人との時間を
自分のための時間に費やせるように
なっていたり・・・と
そんな変化を感じます。
からだのケアと同時に、
自分の扱い方を少し変えてあげるだけで、
自分の無理していることを無理のない方向に
変えてあげるだけで
生き方も、ぐっとやさしくなっていくし、
からだにもこころにも優しくなりますね
最近、
「無理せず、自分に優しくできた時間は、ありますか？」
「無理していた（いる）なぁ。って気づいたことはありますか？」
たとえば、ゆっくりお茶を飲んだり、
予定を詰め込まずに過ごす一日を作ってあげたり、
自分のからだをいたわる時間を作ってあげたり、
今までは、家族のために使っていた時間を自分を
喜ばすための時間をとってあげたり・・・
そんな小さな時間の積み重ねが、
心とからだを穏やかに整えてくれます。
「今日は、どんなふうに自分をいたわりますか？」
疲れたな、眠いな、
そう感じたら、疲れをいやすことを
眠いなと感じたら、寝ることを優先に。
小さなことから自分をいたわってあげましょうね！
本日も、素敵な一日をお過ごしください
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