みなさま☆おはようございます❤
自己受容がとっても大切ってお話し
たくさんしてますね☆
そして
受容するためにはリラックスが大切です❤
リラックスすることで
自分を受け入れやすくなるからね☆
あなたにとって
リラックスできる簡単な方法は
なんですか？？？
私はよく
コンサルさせていただいてる方々に
３０００円以下で出来る
自分をほっとさせてくれるアイテムを
たくさん探してください
ってお話しをさせていただきます☆
手軽にポンっと出来るものだと
いいですよね☆
アロマオイルやヨガも良いとされてますし
マッサージやヒーリング音楽、
瞑想もいいですよね☆
私はお風呂が好きです(#^^#)❤
そして、
食べることでリラックスする
こともおすすめです☆
私たちは日常の中ですでに
食べるという行為をしているので
あとはその内容にちょっとこだわればいいだけ☆
実践しやすいと思うので
よかったら下記、チェックしてみてくださいな☆
＊＊＊＊＊
実際、
リラックスしてるときって
セロトニンという伝達物質が
脳の中で作られています。
実は私たちって
食べるだけでセロトニンを出せるんです☆
好きなモノを美味しく食べてるとき
私たちはリラックスできてるんですよ(#^^#)
中でもおすすめなのはビタミン☆
私たちはストレスを感じると
ブドウ糖をたくさんつかうんですね☆
そうして
脳が疲れちゃう。
このとき、
補強してくれるのがビタミンなんです☆
ですから
今が旬の季節の野菜や
フルーツが一番おすすめ(#^^#)
時期のモノってパワフルなので
元気ももらえちゃいます❤
いまの季節に合った野菜やフルーツを
自分の好きなスタイルで
美味しく食べる❤
それだけでリラックス出来ちゃいます☆
私たちは毎日、なにかを食べますよね☆
ぜひ
好きなモノを好きなタイミングで
食べるように心がけてください☆
よかったらさっそく
今日の献立に役立ててくださいな(#^^#)❤
☆☆☆☆☆
さぁ☆今日も！！！
いま、ちょっと瞼を閉じて
深呼吸を３回してみましょう☆
それだけで
波動のチューニング完了です(#^^#)❤
今日も素敵な一日にしようね☆
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