今日は「立冬」
冬の季節が始まる日です。
だいぶ気温も下がってきました。
女性のための
おてんとさまセラピスト
山田典子です。
身体をあっためることを
大切にしませんか？
重ね着するなど
体温を逃がさないのもいいですね。
さらには
身体の内側から温めるのはどうでしょう。
例えば鍋！！
薬味の
生姜、
唐辛子、
ネギ、
ニンニク、
山椒などは
身体を温めてくれます。
こういう薬味を使うと
美味しいもは確かですが、
身体を温める利点もあるというのは
賢い選択ですね。
かぼちゃの煮付けもあったまります。
いや、洋風に
かぼちゃのポタージュも
捨てがたいですね。
お味噌汁にはかぶ！
他には牛肉、玉ねぎ・・・
う〜〜ん、
牛丼が浮かびました。
今日の夕食にいかがです？
身体をあっためると
免疫力も上がります。
コロナも風邪とも無縁の冬を
手に入れちゃいましょう！！