こんばんは
産前産後のママのための整体師
水瀬華龍(みなせかりゅう)です。
整体のご予約はこちらから
【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩!】
産後の体型って
気になりますよね。
(オバさん体型はいやですにゃん)
いろいろ
気になると思いますが、
忘れがちなのは
後姿です。
ご自分でチェックしにくいだけに
チェック項目から
外れていることが多い。
そこで
一つ 小さな体操を
ご提案しますね。
① 仰向けに横になります。
② 手は身体の横に伸ばして置き
身体の支えにします。
③ 足を肩の幅に開き
両膝をたてます。
④ お尻を持ち上げるようにして
肩から膝のラインをまっすぐにします。
⑤ 10数えます。
⑥ ゆーっくりお尻をおろします。
⑤のカウントを少しずつ伸ばしていくと
効果が出てきます。
また⑥で急にお尻を下さず
ゆっくりおろすことで
腹筋にも効果がありますよ。
後姿美人を
とりもどしてくださいね。
今日も
お読みくださり
ありがとうございました。
では
今夜もよい夢を!!
PS
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今
子宮について
一番お困りのこと
一番知りたいことはなんでしょうか。
よろしければ
お問い合わせ から
教えていただけませんか?
記事で お答えさせていただきます。
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産前産後のママのための整体師 水瀬華龍
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③ 足を肩の幅に開き
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④ お尻を持ち上げるようにして
肩から膝のラインをまっすぐにします。
⑤ 10数えます。
⑥ ゆーっくりお尻をおろします。
⑤のカウントを少しずつ伸ばしていくと
効果が出てきます。
また⑥で急にお尻を下さず
ゆっくりおろすことで
腹筋にも効果がありますよ。
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