更年期障害に影響していることとは？

こんばんは

水瀬華龍（みなせかりゅう）です。



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それがご自分を大切にする第一歩！】







なぜか
朝から不機嫌な人

なぜか
朝からイライラしている人

見かけることありませんか？



若い女性なら

ああ　女の子の日ね！



そこそこの年の女性なら

更年期障害　来てるんじゃない？


そんなことで
片付けられていること
多いですね。



では

不機嫌だったり

イライラしている人が　ご自分なら・・・・？


どう思われますか？





とくに
更年期と言われる年代の
不機嫌やイライラは


ストレスからの影響が
大きかったりします。


ストレスが
更年期のホルモンバランスの崩れで
乱れている自律神経を
さらにかき乱して、

不機嫌だの
イライラだのを
さらに　大きくしてしまう・・・


ストレスって
軽く一括りにしますが、
意外と
更年期障害に
大きく影響しています。




では
がんばってイライラを
押さえ込みますか？


いえ

そこまで
がんばらなくて　いいです。


むしろ
（…という記事があります。）
大声をだすとか
（これは更年期障害にも応用できるんです。）
いいですね。



さらに
今日お伝えしたい

一石二鳥のおすすめは・・・


家の掃除です！！





掃除をするということは
とにかく　
体を動かすことになりますね。　






そして
掃除は
単純作業ですから
集中できます。

ストレスの原因を
忘れることができます。




部屋がすっきりすると
気持ちも
すっきりしますね。


おお
一石二鳥ならぬ

一石三鳥ですね！！



ストレス解消
大事です。



今日も
お読みくださり
ありがとうございました。


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では
今夜もよい夢を！！



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