朝晩の冷えが
びっくりするほどになりましたね。
女性のためのライフヘルスコーチ
山田典子です。
１０月というのに
まだあついわねーーー！！
と のたまっていたのに
あっというまに
寒さがやってきました。
この寒さは
直接身体にかかわって
自律神経を乱れさせます。
すると
更年期にもかかわってくるのです。
そこで
今日は
身体をあっためる食材を
ご紹介します。
身体の中から
あっためるというのは
寒さに対抗するには
なかなか効果的なので！！
ともかく
手っ取り早いのは
あったかいものを
いただくことです。
野菜たっぷりの
スープやシチュー！！
ちょっととろみをつけると
あったかさが保たれます。
そして
ぜひ加えていただきたいのが
良質なたんぱく質。
消化 吸収をするときに
エネルギーが生まれます。
豆腐もいいですし
鶏肉はとても健康的。
魚もいいですねっ！！
ぜひおためしになって
あったかい日々を
お過ごしくださいね。
今日も
明日も元気でいきましょう。
びっくりするほどになりましたね。
女性のためのライフヘルスコーチ
山田典子です。
１０月というのに
まだあついわねーーー！！
と のたまっていたのに
あっというまに
寒さがやってきました。
この寒さは
直接身体にかかわって
自律神経を乱れさせます。
すると
更年期にもかかわってくるのです。
そこで
今日は
身体をあっためる食材を
ご紹介します。
身体の中から
あっためるというのは
寒さに対抗するには
なかなか効果的なので！！
ともかく
手っ取り早いのは
あったかいものを
いただくことです。
野菜たっぷりの
スープやシチュー！！
ちょっととろみをつけると
あったかさが保たれます。
そして
ぜひ加えていただきたいのが
良質なたんぱく質。
消化 吸収をするときに
エネルギーが生まれます。
豆腐もいいですし
鶏肉はとても健康的。
魚もいいですねっ！！
ぜひおためしになって
あったかい日々を
お過ごしくださいね。
今日も
明日も元気でいきましょう。