朝晩の冷えが
びっくりするほどになりましたね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211021/06/spiral66/c6/76/j/o2688403215018960633.jpg?caw=800)
女性のためのライフヘルスコーチ
山田典子です。
10月というのに
まだあついわねーーー!!
と のたまっていたのに
あっというまに
寒さがやってきました。
この寒さは
直接身体にかかわって
自律神経を乱れさせます。
すると
更年期にもかかわってくるのです。
そこで
今日は
身体をあっためる食材を
ご紹介します。
身体の中から
あっためるというのは
寒さに対抗するには
なかなか効果的なので!!
ともかく
手っ取り早いのは
あったかいものを
いただくことです。
野菜たっぷりの
スープやシチュー!!
ちょっととろみをつけると
あったかさが保たれます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151031/11/spiral66/ea/98/j/t02200147_0800053313469922120.jpg?caw=800)
そして
ぜひ加えていただきたいのが
良質なたんぱく質。
消化 吸収をするときに
エネルギーが生まれます。
豆腐もいいですし
鶏肉はとても健康的。
魚もいいですねっ!!
ぜひおためしになって
あったかい日々を
お過ごしくださいね。
今日も
明日も元気でいきましょう。
びっくりするほどになりましたね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20211021/06/spiral66/c6/76/j/o2688403215018960633.jpg?caw=800)
女性のためのライフヘルスコーチ
山田典子です。
10月というのに
まだあついわねーーー!!
と のたまっていたのに
あっというまに
寒さがやってきました。
この寒さは
直接身体にかかわって
自律神経を乱れさせます。
すると
更年期にもかかわってくるのです。
そこで
今日は
身体をあっためる食材を
ご紹介します。
身体の中から
あっためるというのは
寒さに対抗するには
なかなか効果的なので!!
ともかく
手っ取り早いのは
あったかいものを
いただくことです。
野菜たっぷりの
スープやシチュー!!
ちょっととろみをつけると
あったかさが保たれます。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20151031/11/spiral66/ea/98/j/t02200147_0800053313469922120.jpg?caw=800)
そして
ぜひ加えていただきたいのが
良質なたんぱく質。
消化 吸収をするときに
エネルギーが生まれます。
豆腐もいいですし
鶏肉はとても健康的。
魚もいいですねっ!!
ぜひおためしになって
あったかい日々を
お過ごしくださいね。
今日も
明日も元気でいきましょう。