「緊張型頭痛」は冷やすな！！

こんばんは

子宮癒し人
典（Ｔｅｎ）です。




【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】



前の記事では


頭痛には
大きく分けて
二種類の頭痛があるというおはなしを
しました。


「片頭痛」と「緊張型頭痛」。



今日は
「緊張型頭痛」のおはなしです。






「緊張型頭痛」は、
頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張すると起きます。


筋肉が緊張すると
血流が悪くなって、
筋肉のなかに老廃物がたまります。

その老廃物が
まわりの神経を刺激して
痛みとなるのです。


そのもともとの原因は、

精神的・身体的ストレス！！


たとえば
仕事上、すわっているわけにはいかない。
座りっぱなしの仕事をしている。
生真面目な性格だ。
ついつい几帳面に仕事をしてしまう。
などなど

思い当たる方は
「緊張型頭痛」
かもしれませんよ！

対症法は




あっためてコリをほぐす。

「片頭痛」の冷やす　とは　真逆です。

仕事中
席をたって
歩き回るようにする。

１５分に一回
首をまわす。

そんなことを
心がけてください。




そうそう

大切なことがありました！！





枕　です！！

高すぎる枕や
やわらかすぎる枕は
かえって
筋肉を緊張させてしまうのです。

筋肉の緊張は・・・


そうです！
「緊張型頭痛」を
招くんでしたね。


ですから
ご自分に合った枕を
探してくださいね。

そして
ぐっすり眠りましょう。



今日も
お読みくださり
ありがとうございました。


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では
今夜もよい夢を！！



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