生理不順にはこれが良いですよ！！

こんばんは

子宮温熱研究家
水瀬華龍(みなせかりゅう)です。




【子宮をあっためること
それがご自分を大切にする第一歩！】

私事ですが、
ジムに通い始めて
半年を過ぎました。

最初は
お決まりの　マシンエクササイズや
ランニングマシンで
しゃかりきに・・・・

そのうち
視点が変わってきて
いまは　ヨガ三昧です。


（しかばねのポーズ！！）




わたくしの通っているジムでは
毎日ヨガのクラスがあり、
講師の方がかわります。

自分に合った講師の方を
みつけようと
出来る限りのクラスに
でてみました。

すると
意外なことがわかりました。

ある講師の方は
ポーズ(姿勢)を決めるよりも
呼吸をやめないように　と
いうのです。

たしかに
ポーズを気にすると
呼吸が止まってしまいますね。

そうか！
呼吸はヨガには
大切なことなんだ！！



そのうち
呼吸を忘れなくなると
講師の方の指示通りに
筋肉を意識できるようになります。

すると
驚くことに
同じポーズでも
違いがでました。
はじめたばかりのころは
ただ　やみくもに
ポーズをとるだけでした。

それが
呼吸や筋肉が意識できると
だんだん変化が。

ポーズごとに
身体が温かく・・・
汗が　じんわり・・・


なるほど！！！

と思いましたね！！


激しく身体を
動かしているわけでもないのに
汗が出る！！

身体の奥から
血行がよくなっている状態なんです。



生理不順には
冷えが大きくかかわっています。


その冷えの解消に
生理不順の解消に
ヨガ　は
効果がある！
と感じた体験でした。









わたくしがあなたにお伝えしたいのは
現代の生活は
女性の身体に
負担をかけている
ということです。

では、どうすればいいの？
と思った　あなた！！

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では
今夜もよい夢を！！



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