山田典子です。
サツキが
美しいですね。
最近
花が咲いていると
とても気になって
写真に撮ってしまいます。
イメージ通りに
写真に残ると
それはまたそれで
うれしいですね！
今日は生理痛のお話です。
あなたに生理痛、ありますか？
生理痛を
どのように乗り越えていますか？
もしかして
いたくなったらすぐOOO、とか
痛みに負けOナ、とか？
そういう鎮痛剤は
手軽でよいのですが、
長い期間、服用されることは
あまりおすすめできません。
だんだん効かなくなる方もありますし、
困ったこともおきたりします。
もちろん、当面の辛い痛みには
鎮痛剤に頼ってもいいんです。
頼りきりになってしまうのが
良くないのです。
実は生理痛はあるサインを
出しています。
なんだと思いますか？
食生活や生活習慣を
改善しましょうという
サインなんです。
ですから
ちょっと気を付けていただくと
鎮痛剤から
卒業することが出来ます。
たとえば
身体を冷やすカフェインを
控えめにすること。
気分転換に
コーヒーを飲みたくなったら
白湯をいただくといいです。
散歩や運動をして
熱を作るのもいいです。
習慣にすると身体が温まってきて
生理痛が穏やかになってきますよ。
さあ、
鎮痛剤に頼らない生活の一歩を
踏み出しましょう！
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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