夕方五時に○○するとPMS（月経前症候群）を和らげることが出来る

こんばんは


子宮をあっためて
生理痛や冷えを解消する
子宮温熱研究家
水瀬華龍(みなせかりゅう)です。

【生理はいずれ出会う赤ちゃんに会うためのプロセスです。】

ちょっと風邪気味の水瀬です。

昨日
おやっと思ったのは
のどの痛みとせき。

熱はないようです。

本当は
ぱあっと
熱が出るほうが
身体にとってはよいのですが・・・

ともかく
今日は　家で　
温かく過ごそうかと思っています。

あなたには
おかわりありませんか？


こんな　急な風邪のとき
えーーーっ！
今日は
あれとこれとこなすために
外出する予定だったのに・・・
どうしよう・・・と
落ち込んだり、
うまく事が運ばなくて
イライラしたり・・

ありがちです。

こんなとき
大切なのは　セロトニン　というホルモンです。

セロトニンが
十分に分泌されていれば
落ち込んだり、
イライラしたり
ということが少ない。

ところが
このセロトニンが
少なくなるのが
生理前なんです。


だから
生理前に
PMS(月経前症候群)で
おちこんだり
いらいらしたり
ということがおきます。


そこで
解消法をお伝えしましょう。


夕方５時
つまり
１７時に笑うんです！！

えーーー！

おかしくもないのに
笑えないわ！


はい　ごもっとも。

笑わなくても
口角（唇の両端）を
きゅっと上げるだけでいいんです。

これで
セロトニンが分泌されます。

これを
１７時に　やってください。






時間を守ることも
大事です。

ぜひ　お試しくださいね。

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ということです。

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今夜もよい夢を！！



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