山田典子です。
だいぶ
寒くなってきました。
掛け布団 もう一枚
かけることにしました。
あなたは
風邪など
ひいていませんか？
そうそう
冬に向かっての
この時期から
生理痛を軽くするためにも
赤ちゃんに会うためにも
子宮をあっためておいて
いただきたいと思います。
腹巻なども
悪くないのですが、
手っ取り早いのは
骨盤の中の血流を
上げることです。
まず
あったかい血液を用意します。
（えっ！）
そのためには
身体の中でも大きな筋肉を
動かしてほしいんです。
筋肉を動かすことで
熱が生まれます。
その熱が
血液を温めます。
筋肉が動くことで
血流もよくなります。
その役目には
脚の筋肉が
もってこいです。
おすすめは
ウォーキングですね。
（あたしもウォーキング！！）
ただのお散歩ではないです。
大股で
骨盤から先に動いて
脚が振り出されるようなイメージです。
骨盤が前後に動く感じですね。
すこし早めの速度で
ウォーキングしてみてください。
お腹の中があったかくなってくるのが
感じられると思います。
今日も
明日も
元気でいきましょう！！
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＊あったかいことが大切
＊冷えはなぜ避けたいもの？
＊身体の正しい骨格とは？
＊なぜ骨盤が歪むことが
冷えの原因になるのか？
＊そこで、冷えを解消する食べ物が
大切になってきます。
＊逆に注意しておきたいこともあります。
＊最後にちょっと
わたしのポリシーを聞いてください。
＊終わりに
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妊活中のあなたに
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妊活の第一歩は冷え改善ですよ！！
なぜなら・・・
排卵しない
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