山田典子です。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201111/08/spiral66/07/82/j/o1600106214849289215.jpg?caw=800)
だいぶ
寒くなってきました。
掛け布団 もう一枚
かけることにしました。
あなたは
風邪など
ひいていませんか?
そうそう
冬に向かっての
この時期から
生理痛を軽くするためにも
赤ちゃんに会うためにも
子宮をあっためておいて
いただきたいと思います。
腹巻なども
悪くないのですが、
手っ取り早いのは
骨盤の中の血流を
上げることです。
まず
あったかい血液を用意します。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20201111/08/spiral66/d8/1b/j/o1600240014849290935.jpg?caw=800)
(えっ!)
そのためには
身体の中でも大きな筋肉を
動かしてほしいんです。
筋肉を動かすことで
熱が生まれます。
その熱が
血液を温めます。
筋肉が動くことで
血流もよくなります。
その役目には
脚の筋肉が
もってこいです。
おすすめは
ウォーキングですね。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20141102/01/spiral66/12/c7/j/t02200165_0481036013116414755.jpg?caw=800)
(あたしもウォーキング!!)
ただのお散歩ではないです。
大股で
骨盤から先に動いて
脚が振り出されるようなイメージです。
骨盤が前後に動く感じですね。
すこし早めの速度で
ウォーキングしてみてください。
お腹の中があったかくなってくるのが
感じられると思います。
今日も
明日も
元気でいきましょう!!
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*あったかいことが大切
*冷えはなぜ避けたいもの?
*身体の正しい骨格とは?
*なぜ骨盤が歪むことが
冷えの原因になるのか?
*そこで、冷えを解消する食べ物が
大切になってきます。
*逆に注意しておきたいこともあります。
*最後にちょっと
わたしのポリシーを聞いてください。
*終わりに
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排卵しない
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ひえだからです。
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