大切にしたいミネラルが
いくつか 更年期にはあります。
女性のための
おてんとさまセラピスト
山田典子です。
亜鉛 も
そのうちのひとつです。
亜鉛が脳の中にあることで
心を安定させてくれます。
更年期に乱れがちな
ホルモンバランスを整えます。
亜鉛がたくさんふくまれているのは
牡蠣！！
これからおいしい季節ですね。
亜鉛はビタミンCと一緒に取ると
吸収されやすいので
レモンをかけてたべるのは
理にかなったことなんですね。
ほかには
ごま、のり、わかめ、白米。
白いご飯に
ごまとのりのふりかけ、
わかめの味噌汁。
粗食にみえますが、
女性には
やさしいたべものなんです。
しっかり食べて
更年期をを
乗り切ってくださいね。
いくつか 更年期にはあります。
女性のための
おてんとさまセラピスト
山田典子です。
亜鉛 も
そのうちのひとつです。
亜鉛が脳の中にあることで
心を安定させてくれます。
更年期に乱れがちな
ホルモンバランスを整えます。
亜鉛がたくさんふくまれているのは
牡蠣！！
これからおいしい季節ですね。
亜鉛はビタミンCと一緒に取ると
吸収されやすいので
レモンをかけてたべるのは
理にかなったことなんですね。
ほかには
ごま、のり、わかめ、白米。
白いご飯に
ごまとのりのふりかけ、
わかめの味噌汁。
粗食にみえますが、
女性には
やさしいたべものなんです。
しっかり食べて
更年期をを
乗り切ってくださいね。