おちこんだ時にできること

こんばんは

喧嘩したわけでないのですが、大声を出しただけで落ち込んでしまった　新神戸の小顔実現整体師、水瀬華龍(みなせかりゅう)です。

落ち込んでしまったときって　そのまま　どうしようもなくて　落ち込んでしまったままでいることってありませんか？


そんなときには　セロトニンが不足しているかもしれないってことを思い出してください。

落ち込んでいるなと気づくこと　それから　セロトニンのことを思い出すこと　それだけで半分は落ち込みから回復しています。


さて、セロトニンを作るために　食べたいものがあります。バランスの良い食事をとることはもちろんですが、

良質のたんぱく質として　すじこ　たらこ　青魚　納豆　豆腐

海藻類の　ヒジキにんにく

そのほかには　きのこ　らっかせい　わかめ　昆布

これらは積極的にとりたい食物です。



明日は　食べ物以外のセロトニンを作る方法についてお話しますね。




今夜もよい夢を！！
新神戸の整体「スペース海」

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土、日、祝日　10：30～19：00
水曜日定休

場所　神戸市中央区加納町2－6－19

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