ていねいに整える、心と身体とお金：たなかゆき

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田中友紀（たなかゆき）です

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本日は第43話をどうぞ

43　被害者意識を捨てる

私が大堀さんの講座を受けて一番衝撃を受けたのは、

自分が被害者意識で生きている

と気づいたときでした。

まったく自覚がありませんでした。

むしろ、心の学びを続ける中で、自分を主語にして生きること、起きた出来事を誰かのせいにしないこと、はかなり心がけてきたつもりでした。

ですが、気づいてしまったのです。

日常的に「～される」と感じていることに。

発端は、「家族に振り回されると感じる」と大堀さんに伝えたときでした。

そのとき、

「～される」というのは被害者意識の発想ですよ

と指摘されたのです。

ビックリしましたし、ショックでした。

被害者意識というのは、

自分の現状が、自分以外の誰かの力によって生み出されている

と捉える考え方です。

これはそのまま、

自分には現状を変える力がない

と認めることになります。

ですが、

自分の現状は、例えそれがどれほど受け入れ難いものだとしても、自分が創り出しているのだ

と捉えられれば、それはつまり、

自分にはいかようにも現状を変える力がある

ということになるのです。

…と書きながら、私もまだ道半ば。

日常生活で、「あ、これってまた被害者意識だわ」と気づくことが多々あります。

そのたびに自分と向き合い、軌道修正していく。

そんな日々。

長年で培ったクセですから、玉ねぎの皮を一枚一枚剥くように、焦らずゆっくり変わっていけばいい。

そう思っています。

私の人生ストーリー44　へつづく

　　
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私の人生ストーリー42　私はアダルトチルドレン？

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42　私はアダルトチルドレン？

ネットを検索しまくる中でピン！ときたのが、

大堀亮造さんの「感情解放カウンセリング」

でした。

大堀さんの専門はアダルトチルドレンです。

アダルトチルドレンという言葉は知っていましたが、自分がそうだという自覚はまったくありませんでした。

でも、大堀さんのチェックシートを試すと、ものの見事に当てはまっています。

思えば、私は長女で初孫。

小さい頃から九州にある両親の実家には毎年帰省していたし、ご先祖さまの存在はずっと感じていました。

両親の感情の動きにも敏感で、無意識に長女や初孫としての責任を背負い、期待に応えようとしていた…

いわゆる優等生だったのかもしれません。

「もういい子を演じるのは疲れた！！」

そんな心の声が聞こえ始めていました。

大堀さんのカウンセリングを受けて、生まれて初めて、「感情を解放する」という体験をしました。

それまで、「心の声を聞く」「自分と対話する」と言われても、具体的にどうやればいいのか？まったくわからず。

一方で、自分を責めるのはとっても得意。

本音を聴かず、「（私の思う）世間の常識」で自分を押さえつけることがクセになっていたと思います。

感情解放を体験して、「この方法で心の声を聞けばいいんだ！」とわかったことは、私にとってものすごく大きな転機になりました。

その後、半年かけて、徹底的に自分と向き合いました。

毎日感情を解放して、そのたびに泣き…ノートに自分の想いを綴る。

一つずつ、少しずつ、過去の自分を癒していきました。

これは、ケガをして入院手術のために思いがけず一人の時間を持てたからこそできたことです。

でなければ、私はずっと、違う方向へ走り続けていたことでしょう。

そう思うと、やっぱりネガティブに思える出来事の裏には、必ずポジティブがあるのですよね。

半年経った頃には、今までに感じたことのない自分自身への安心感を感じられるようになっていました。

私の人生ストーリー43　へつづく

　　
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　41 インナーチャイルドを癒す

こんにちは！

たなかゆきです

今日は年末シリーズ第二弾

第一弾はこちら。

今のうちに、お金の棚卸し

2025年、何にお金を使ったか？振り返りつつ、ワークをしてみませんか？

このワークをすることで、自分が何に価値を見出しているか？気づけます。

きっと、2026年のお金の使い方に役立つはず。

ワークは簡単です。

紙とペンをご用意くださいね。

まずは今年の主な支払について、項目と金額を書き出してみましょう。

支払ったお金には、理由があるはずです。

その理由を、支払ったお金の横に書き出してみてください。

なぜそのお金を支払ったのでしょう？

安心や安定のため？

チャレンジのため？

そのことについて、今、どんな気持ちですか？

満足してる？ちょっと後悔？

何に価値を感じたのでしょう？

情報？

人とのつながり？

環境？

その価値はあなたにとって本当に大事なものですか？

こんなことに思いを巡らせて、ぜひ自分の言葉で言語化してみてください。

言語化すると、ぼんやりしていた自分の価値観が、輪郭を持ってはっきりしてきます。

書き連ねているとそこに共通点が見つかることもあります。

それはあなたの根っこにあるとても大事な軸。

ちなみに、私はこのワークを通して、「行動したい！」と思わせてくれるものにお金を支払う価値を見出していることに気づきました。

行動することで、変化が起こるから。

好奇心旺盛な私は、ワクワクを求めているのですね

自分の根っこの価値感がわかれば、あとは、その価値感に沿ったお金の使い方をしていくだけ

なんとなく…という曖昧な使い方もやめられるし、世間一般では良いとされてても自分には合わない、という判断もできるようになります。

お金も心も整うこのワーク、ぜひ一年のしめくくり＆来年からの準備として、取り組んでみてください

　　
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私の人生ストーリー41　インナーチャイルドを癒す

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本日は第41話をどうぞ

41　インナーチャイルドを癒す

ケガ、そして入院・手術は、一見ネガティブなできごとに思えました。

たしかに、痛みや不自由さで大変なこともありました。

でも、やっぱりネガティブの裏にはギフトがあるのです。

歩行が不自由になった私は家で過ごす時間が長くなり、知人にすすめられて星渉さんの『神時間力』を読み始めました。

その中に

「あなたがまだ体験していないことは？」

という設問があったのです。

そこで、気になっているけれどまだやっていないことを、思いつくままに書き出してみました。

道後温泉に行く

気球に乗る

読書会に参加する

音声で発信をする

などに混ざって浮かんだのが、

インナーチャイルドを癒す

という言葉でした。

小さい頃の傷ついた自分を癒したい。

そう思ったのには理由があります。

私は幼少期から父に叩かれて育ちました。

弁がたつほうだったので、父に叱られるたびに口ごたえをしていて、それが父の怒りを煽っていたのだと思います。

「お前は可愛くない。生意気だ。」

と言われ続けて育ちました。

一方、5歳下の妹は、私の知る限り叩かれたことがありません。

今なら、それは個々人の性格や相性、家庭の環境やしくみのなせる業であり、誰が悪いということではないとわかります。

でも、幼い私には、とても理不尽な差別に思えました。

それを泣きながら訴えたこともありましたが、状況は変わりませんでした。

それはいつしか私の中であきらめとなり、「家を出て自分の家庭を持つ！」という決意に変わり、私は父と距離を置くことで、その感情に向き合うことなく大人になっていったのです。

ですが、昨年の秋頃から父に物忘れの傾向が見られるようになり、「介護」という言葉が私の頭をちらつき始めました。

わだかまりを持ったままで、私は介護ができるのだろうか？

まったく自信がありません。

でも、自分の性格上、知らんぷりもできない。

どうして私はいつもこの役回りなんだろう？

そういう性格だから？長女だから？

このタイミングで、幼少期から蓄積していた父や妹への不満や怒りが、溢れ出しました。

父、妹とコミュニケーションを持った日は、平静を保っていても、別れたあとに精神状態が不安定になります。

このままでは無理だ…

そう思ったとき、自分の過去と向き合う必要性を感じました。

ここから私の癒しの時間が始まります。

私の人生ストーリー42 私はアダルトチルドレン？へつづく

　　
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