もう、体重は減らないんじゃないかと思っていたのですが、また、減り始めたようです。
理想体重に達して、その上でうろうろすること一カ月半。
だいたい、踊り場は、半月くらいだったので、その三倍も体重が減らなかったので、終点だと思っていたのですが、数日前に理想体重をゴリッと割ったら、理想体重以下での推移となっています。
理想体重をゴリッと下回ってからは、いまのところ、一度も理想体重まで戻っていません。
具合が悪くて寝込んだのがトリガーとなって、
『睡眠誘導減量』
と、なったようです。
自分自身は、最早、痩せなくてもいいと思っているのですが、勝手にダイエット継続となりました。
骨が直で触れるような部分がたくさんあるので、筋肉はつけたいなと思っています。
腹筋だけは、意識して力を入れるようにしています。
痩せたら、腹筋に力を入れるだけで、かなり圧がかかるようになりました。
僕は、元々腹筋は強い方なので、強化しやすいと思います。
逆に、背筋が弱いので、これを鍛えるのは、なかなか難しそうです。
バランスの悪い筋肉です。
なるべく、歩いたり自転車に乗ったりしようと思いますが、実行できていません。
でも、体力をつけるためにも、軽い運動を頻繁に行なった方がいいのは、明らかです。
だから、できるだけ出かけた方がいいんでしょうね。
しかし、目的もなく出かけるのは、至難の業。
いま、出かける目的を物色中です。
食事療法の方は、だいたい良さそうで、血糖値は低め安定、ダイエットの方は、理想体重を下回る推移へ移行。
食の面では、やれることはやっているという感じになっています。
まだ、体はだるいけれど、動ける時は動いて、細マッチョを目指すべき。
こちらも敢行できれば、肉体的には、かなりいい状態になります。
とっとと、外へ出かける理由を見つけようと思います。