リベンジマッチ

4/28は朝、昼ともに血糖値がスパイクしてしまったので、
今日は同じメニューでリベンジマッチです！

【朝食メニュー】
ヨーグルト（無糖/低糖質）100g
チアシード 7g
バナナ 30g
イチゴ 40g
食パン1/2 枚 (6枚切り)
ナッツ（クルミ、アーモンド、ピーナッツ）70g
コーヒー（牛乳 20cc)
大根サラダ 150g、キュウリ 50g （＋お酢 50cc、ゴマ油）
（写真撮り忘れたけど、休日は大体こんな感じで食べてます）
 

食前の血糖値:　97
アピドラ 6 単位 (前回は 5単位)

注射してからきっかり、10分後から食べ始めます。
サラダをゆっくり食べて、食事中に低血糖になるのを避けるため、
ヨーグルトとバナナを少し食べました。

食後 30分で血糖値 128↗

お部屋を片付けながら20分間休憩して

血糖測定　126→
 

パンとナッツをゆっくり食べて 
最後にヨーグルトを食べて完食 

結果、血糖値はスパイクしなかったけど、
朝食に1時間以上かかって、食べた気がしなかった。。。

前回との違い
食事に時間をかけたこと。
大好きなパンをヨーグルトの前に食べたこと
（本当は最後の楽しみにしたいのに）


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【昼食】

先日、出先のスーパーで
「糖質ひかえめブレッド」を発見　
値段もお手頃

 

こんなパンがあるんだー　


早速、お昼はツナサンドにしていただきました！

パン 2 枚で糖質 12g 
ブドウ 2粒、イチゴ 1個、オレンジ 40g
コーヒー（牛乳 20cc)、ナッツ（クルミ 30g、アーモンド 20g、ピーナッツ 20g）

ところが、、、

その時には血糖値が急上昇してしまったのです　
 

今回は、同じ目メニューで、サラダを多めにし再度チャレンジ！

食前血糖値：88
アピドラ 6単位


果たして結果は。。。

（↓　フリースタイル　リブレで測定した今回と前回の結果です）
 

 

見事、リベンジを果たしました

今日はゴールデンウイークで時間があるから
こんなにゆっくり食事ができたけど、
忙しい毎日じゃ、食事に1時間以上もかけられないよね

食事の開始時間を注射してから15分後にしたらどうかな？
だけど、食べる前の血糖値や、食事の内容、1日の時間帯によって
結果は全然違うんだよね。

結論

やっぱり、もっと経験が必要かぁ！
 

昨日の血糖値

【日付】2018/4/30

【起床時の血糖値】111
【朝食前】 135　  【朝食後】199
【昼食前】     　   【昼食後】
【夕食前】 100     【夕食後】102
【就寝前】 118

【メモ】

ランチを食べ忘れたら

血糖値は落ち着いていた

夜は糖質20g以下のメニューだから

毎晩落ち着いています。

夜間の低血糖もなく

朝食後のスパイク以外はよくできました💮

【インスリン （カーボ）】
グラルギン: 6単位
アピドラ: 5 (30) - 0 (0) - 2 (15)

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用

＊ SMBG:  リースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

先週の血糖値レポート

先週の血糖値は、前回より少し高め。

許容範囲内かな

夜間の低血糖は、リブレのセンサー取り換え時期だったので、

いつものように低めに測定されているだけで、本当は問題ないはず。

今週はゴールデンウイーク 9 連休

血糖コントロールが乱れないように十分に気を付けましょう！

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用

＊ SMBG:  リースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用
 

昨日の血糖値

【日付】2018/4/29

【起床時の血糖値】111
【朝食前】 133 SMBG　 【朝食後】167
【昼食前】 121　     　   【昼食後】77
【夕食前】 116　      　  【夕食後】82
【就寝前】 82

【メモ】

昨日から、基礎インスリンの単位を 5 から 6 に変更

夜間の低血糖もなかったので、今日もグラルギン 6 にして様子を見る。

15:00 から美容院を予約（入院が近い予定だったので。。。）
3時間半かかると言われたので、始まる前に血糖測定
"77" 良好！

だけど、念のためブドウ糖 2.5 グラムをとった。

（せっかくいい値なのに、もったいないなー）

【インスリン （カーボ）】
グラルギン: 6単位
アピドラ: 5 (30) - 6 (35) - 2 (15)

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用

＊ SMBG:  リースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

頻回注射は面倒です

基礎インスリンは夜に打っている人が多いようです。

最初は私も就寝前に討つよう指示されていたので

夜じゃないといけないのかと思っていました。

インスリン治療を開始当時

毎晩お酒を飲んでいたので

討ち忘れとか、2回打ってしまうことがありました　

とっても危険なので、基礎（グラルギン）を朝食前の追加インスリンと一緒に打つことにしました。

（いつでもいいなら、最初から言ってよー！）

注射に必要な 血糖測定とペン型インスリン、消毒一式です。

これにプラスして、自己管理ノートの記入など、急いでいる時にはかなり面倒。

毎日、最低4回の注射をは タイム コンスーミング

面倒なので、たまに消毒しなかったり、同じ針を使っています

昨日の血糖値

【日付】2018/4/28

【起床時の血糖値】　89
【朝食前】 12  SMBG　【朝食後】 82
【昼食前】 109           【昼食後】194
【夕食前】 71 SMBG　 【夕食後】72
【就寝前】109 SMBG

【メモ】
お仕事が休みの日はいつもと違う食事パターンなので
血糖値はいつも大荒れ

今日もランチの後に
急上昇  急降下

改善の試行錯誤中です

【インスリン （カーボ）】

グラルギン: 5単位
アピドラ: 5 (28)- 5 (30) - 2 (15)

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用

＊ SMBG:  リースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

昨日の血糖値

【日付】　 2018/4/27

【起床時の血糖値】 123
【朝食前】 137   【朝食後】 103
【昼食前】 115   【昼食後】 200 
【夕食前】  87    【夕食後】
【就寝前】111 SMBG

【目標逸脱】

1回

【インスリン （カーボ）】
グラルギン: 5単位
アピドラ: 2 (12) - 5 (30) - 2 (15)

途中までは良い感じで推移していた血糖値も
油断していたら18:00頃に手が震えて動機がしてきた

リブレでチェックすると "62"

あー、またやってしまった！

HbA1cの目標は 7% 台でいいから、低血糖を減らす方が大事！

と言われていたのに、最近は正常な HbA1c を目指すあまり
低血糖を起こすことが多くなっている。

リブレですぐにチェックができるから、時間としては短く、
そんなに問題じゃないかな？

昨日はいつもと同じランチとインスリン量だったのに
食後に　200　まで血糖値が上がって、そのあと急降下したから
体が疲れてしまった。

18:00で業務終了して 

3 年間一緒に仕事をした同僚の送別会に行こうと思ったけど、
欠席することにした

すぐに帰りたいなぁ、

だけど、血糖値がもう少し上がるまで会社で休んで様子を見る。
落ち込むなー

自己管理ノートに

血糖値の高い低いに、一喜一憂しない　

記載があるのは理由があるんだね。

みんな、きっと一喜一憂しちゃうんだよね。。。


＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用

＊ SMBG:  リースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

7 ヶ月間、リブレを使って思うこと（メリットについて）

以前、リブレを使い始めたきっかけについて書きました。
 

「フリースタイル リブレを始めたきっかけ」

今回は、「7ヶ月 継続使用してメリットと感じたこと」 について書きたいと思います。

【私がメリットと思うこと】

- どこでも手軽に血糖値を確認できる（穿刺が不要）
- 血糖のトレンドがわかる
- 日内グラフで夜間の低血糖などを確認できる
- 低血糖の頻度が低くなる（低血糖時間を少なくできる）
- PC で、血糖値のパターンをグラフで確認できる（難しい操作不要）
- 保険適用になった（わたしの場合）

「手軽に血糖値が分かるってすごい！」

強く感じたのは、リブレを付けた翌日でした。
仕事帰り、スーパーに寄ろうと思って歩いていたら低血糖の兆しが...

今までのパターンは、帰宅　> 血糖測定

今回は歩きながら サッ とリブレを取り出して腕に当てるだけ。
"78" とやや低めで下降のトレンド（斜め下向きの矢印が出てる）。
歩くと血糖値が下がるから、ブドウ糖 5g 食べて近所のスーパーへ向かい
買い物が終わって帰宅した時には "84" でした！

リブレ最高

「日内グラフ」も夜間に低血糖を起こしてないか、一目瞭然！
基礎インスリンの量の調整に役立ちました！

暖かくなってきたら明け方

am 4:00くらいに低血糖になる事が多くなり

今月初めから基礎インスリンを 6 > 5 に変更して改善されました
 

リブレでは血糖のトレンドがわかるので、低血糖になる前に回避できるし、
低血糖になっても、ブドウ糖の量を決める上でとても便利！

例えば、血糖値 80 でも上昇中か下降中かによって、対応が異なります。
上昇中なら気にしません。
下降中の場合には、30分後くらいに再確認して "75" 位だったらラムネを1つか2つ食べて
気をつけて様子を見るようにしています。

微調整には↓のラムネを食べてます

 

ギリギリのところで 低血糖の赤いマークを回避できると、

ゲームに勝ったような気分です　

「やったぁ！」 と小さい声がでちゃいます

そして、リブレを PC に繋いで専用のソフトを起動すると、簡単に日付を指定してレポートを作成してくれるのです！
（最初はソフトをインストールしたと思うけど、忘れてしまった）

レポートでは、指定した期間の平均グルコース値とか、食事時間パターン、月別 / 週別サマリーなどを確認できます。

私が 「へー」 と思ったのは　「食事時間パターン」

朝は血糖値が上がりやすくて、ピークは 1 時間後。

夜は食後 3 時間が血糖値上昇のピーク。

体感的にもそんな感じだったけど、

やっぱりねー　

こんなに簡単に、自分の PC でデータが可視化できるのって、素晴らしいです！
 

 

初めのうちは、実費で購入していたので
高いなぁ

と思ったけど、使うの止めようと思ったことは 1 度もなかったです。

そして、今年の 1 月からは転院して 保険適用になりました！

他にもいいこと沢山あるけど、書ききれないや

森永製菓 ラムネ 29g×20個 1,120円 Amazon

インスリン注射でアレルギーになっちゃいました

少し前から、インスリン注射をした箇所が蚊に刺されたみたいに赤くなって
痒くなってしまいます

二日くらいで治るし、前回注射した箇所の目印になるし、
どうせポンプに替えるし。。。

そのままにしていましたが、ポンプ導入が延期になったので先生に伝えました。


「体全体に出るわけじゃないですよね？

注射した箇所だけだから、針のアレルギーですねー。
アピドラから他のインスリンに替えますか？」


（えっ？針のアレルギーなのに、インスリン替えると改善するのかな？？）

速効型のインスリンは他にも数種類あるようですが、超速効なのはアピドラだそうで、
インスリンは変更せずに様子を見ることにしました。


私は肌が白いので、注射の痕が目立ちます
打つ場所によってアザになることもよくありますが、数日で消えます。
所々、薄茶色に色素沈着している箇所もあり、どんどん汚いお腹になってしまいます。
 

インスリン注射開始してからまだ3年目なのに、
これから、どんどん注射痕が増えていくんだなぁ、
 

悲しい。。。

昨日の血糖値

【日付】 2018/4/26

【起床時の血糖値】 89
【朝食前】 127   【朝食後】 54
【昼食前】 86     【昼食後】 125
【夕食前】 69     【夕食後】 96
【就寝前】 143
【目標逸脱】

殆どなし

【インスリン （カーボ）】
グラルギン: 5単位
アピドラ: 2 (14)- 5 (30) - 1 (15)

欲を言えば、もう少し低めの値にしたいなー。

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用

＊ SMBG:  リースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用