昨日の血糖値 9/4

おはようございます。

昨日の台風は大変でしたねー。

みなさんは大丈夫でしたか？

被害が続いている地域のみなさまの安全をお祈りします。

昨日は、目標から結構外れた血糖値になりました

【昨日の日内グラフ】

Spike グラフ

朝は低血糖だし、夜は200超えるし　

200超えは食後の一時だから、まあいいかぁ。

【総インスリン投与量】

夏の終わりとともに、インスリン量が増えてきました。

ホルモン補充治療してるからかもしれません。

身体って、敏感ですね～。

【朝食時】

- 豆乳味噌仕立てのスープ麺 （最近の朝食定番メニュー）

野菜色々（大根、エノキ、シメジ、シイタケ、小松菜、インゲン etc)

豆乳、味噌、ゴマ油、ラー油、豆腐麺、七味唐辛子、鰹節 

【補食】

糖質オフ フルグラ 20g

味ごのみ（ブルボンのおかしを少し）

【昼食時】

インスリン：合計 4.1u

サラダ

-　レタス、ベビーケール、パプリカ、マッシュルーム、キュウリ、チキン

-　低糖質ヨーグルト (糖質3.8g)

-　お豆腐（+鰹節）

-　おからパン、キャンディチーズx2

最近は食後にダラダラ血糖値が上がるから「ロング」機能を使ってみた

食前のインスリンにプラスして、１時間で 1単位の追加インスリンを投与していく設定。

（テルモのポンプでこの機能を使うと基礎レートが停止しちゃうから注意が必要）

【夕食時】

-　さつま揚げ 1/2 枚　（+ オオバ、トマト）

-　納豆（お酢、アオサ、ゴマ、鰹節、キムチ）

-　きんぴらごぼう、チーズ、低糖質ラスク、メイヤーレモン）

-　ミックスナッツ 50g

カーボカウントミスったみたい。

後からせこく +0.3,  0.3,  0.2,  0.5,  0.5,  0.3 

合計2.1単位追加してやっと下がってきた。

さつま揚げって、結構糖質あるよね。

食べる前にちゃんと考えないと駄目だよね。

昨日はグダグダになっちゃいましたー。

24：00前には目標範囲内になったから、今日から頑張ろう！

それでは。。。

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【ポンプ設定】

平日：パターン1 

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用

血糖値の乱れで心は大荒れ (ノ◇≦。)

東京も凄い風ですね〜。

電車に閉じ込められてるから、途中だったブログ更新します( ˶ˆ꒳ˆ˵ )

病気に対する反応は人それぞれですが、

私は血糖値が乱れると心は100倍乱れます。

今朝、8月後半の血糖値レポート書いてる時

途中から血糖値が下がってきていて

朝食が少なかったかなぁ、、、なーんてのんびり。

フルグラ ボリボリ食べながら

70台には突入しないだろー　

油断したら 72　

それだけでもショックなのに、プチパニックでブドウ糖 5g 食べたら

167 

大したことじゃないかもしれないけど、

「なんで早く対応できなかったんだろう？」

「私って無能？？　絶対に避けられた低血糖なのに！」

たったこれだけどのことで、先月の頑張りがすべて無駄になったような気持になって

すっごい落ち込み 

こんな気持になるのは嫌だし、続くと心が病むからいつも頑張ってます。

「こんなことで？」って思う？

私にとっては大きいことなんだよー。

もしかしたら、私が感じる 「こんなこと？」 がみんなの一大事かもしれませんね。

昔、足を切ったことがあって、

血が止まらないからとりあえず釣り糸で縫ってから病院行ったらビックリされた。

多少血を見たって、採血に何回失敗されたって、点滴が漏れてすごいアザになったって

蚊に刺された程のインパクトもないよ。(ちょっと大袈裟にブログで報告するかもしれないかな)

なのに 自分の血糖値には超敏感に反応してしまう私です。

気になるツボって人それぞれですよね〜。

自分の物差しで人を測っちゃダメなのに、なんで自分と違うと意見を言いたくなるのかな？

病気よりも、人って厄介だね。

ついでに、昨日 9/3 の血糖値グラフ

 

 【総インスリン投与量】

それでは。。。

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＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用

血糖値レポート (8/16 ～ 8/31)

おはようございます！

８月後半の血糖値レポートです。

リブレセンサーは付けた日と最後の数日は低めに測定される傾向があるので、

レポートにも低血糖として反映されてしまいます 

病院でA1c調べると、リブレの結果 +0.5 以上になるので、

私的にはとてもよくコントロールできた月でした

目標にしている血糖値の目標は、人それぞれみたいですね。

私は主治医とも十分に相談して、安定時 80-110　に設定しています。

リブレ使用する前の目標は HbA1c 7 ～ 7.5 でした。

他の持病があったり年齢や性別、体格、環境など、考慮する要素が沢山あります。

信頼できる先生とお話して、自分でも納得できる目標設定ができるといいですね。

↓ インスリンやカーボ量は入れ忘れが目立ちます。

ポンプに入力してるのが連動してくれればいいのに。。。

面倒でついつい忘れてしまいます。

Miaomiao は使い始めて10 日くらいなんで、取りあえず現在までのデータ

目標範囲（In Range）に 96% 収まってます 

低血糖も 0.6% あるけど、低血糖からの急上昇にならないように対応できたから

昔と比べたら、かなり成長してるのかな

８月は、ポンプの不具合でインスリン投与されなかった時を除いて、

血糖値が200を超えることが１度もなかったよ！

超えるのが悪いんじゃないんだけど、食後のスパイク回避（触れ幅 80以内）を目標の１つにしてるので、

くだらない目標かもしれないけど達成できたのはすごいと思う。

たまたま仕事も休んでたし、体調も良かったからね！

ずっとこんなに上手くいかないだろうから、しばしの間、喜ぼうと思います 

あっ、ちなみにこのブログ書いてる途中で血糖値 75 以下になちゃって

Miaomiao の円グラフ、緑一色の記録は途切れました 

最近は、仕事や副業、お楽しみが多くて、ブログのコメントにすぐに返信できないことがあります。

申し訳ないので、コメントできないように設定しました！

いつも励ましのお言葉や、有益な情報を沢山くださり、ありがとうございます！！

時間に余裕のある時に、コメントお受けできればといいなぁと思っています。

今後とも、よろしくお願いいたします 

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【ポンプ設定】

平日：パターン1 / 休日：パターン2 

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用

昨日の血糖値 9/2 三日連続で。。。 (≡^∇^≡)

おはようございます！

３日連続で目標血糖値内を達成できました 

金曜日は送別会があって外食だったけど、大きく乱れなくてよかったぁ！

Spike の円グラフも緑一色  

２４時間表示だと、すっごく乱高下してるみたいに見えるけどね、

上が155、したが81以内に収まってます。

　　　

横にした画面。

食後もそんなにスパイクすることなかったよ。

【昨日のリブレの日内グラフ】

【総インスリン投与量】

【メモ】

補食はしなかったけど、食後の下がりが悪くって、

チョコチョコ追加インスリンで補正した。

今まではこんなことなかったのになぁ。。。

↑ 濃い緑が追加インスリン量。（わかりにくいけど）

【朝食時】

豆腐麺

- 豆腐麺、切り干し大根、小松菜、エノキ、ワカメ、味噌、ラー油、鰹節、豆乳

-　ナッツ（アーモンド、クルミ、ビーナッツ）

【昼食時】

冷やし担々麺

-　レタス、カイワレ、マッシュルーム、トマト、糖質オフ中華麺、

ひき肉、白ゴマペースト、ニンニク、生姜、豆板醤、ラー油、味噌

-　おから蒸しパン（チョコレート）

【夕食時】

カプレーゼ

-　モッツアレラチーズ、トマト、オオバ、オリーブオイル、イタリアンシーズニング、岩塩、メイヤーレモン）

サラダとおから蒸しパン

-　ベビーケール、レタス、ホワイトセロリ、紫キャベツ、エシャロット、チーズ

-　ローソンの低糖質ラスク

-　ナッツ

平日、休日とも、ポンプの基礎レート設定を変更しました。

休日パターン

糖質・インスリン比

それでは。。。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用

昨日の血糖値 8/28

おはようございます！

血糖値レポートです。

今朝の起床時： 88

【8/28 の日内グラフ】

夜間低血糖： なし

Spike だと、低血糖はなってないけど、

飲みすぎて寝ちゃって、低血糖アラームが鳴ったはずなのに気付かなかった

【総インスリン投与量】

ヒューマログ: 11.2u

【朝食時】

食前血糖値：123

糖質：10

インスリン：1.1

- 野菜たっぷり味噌汁とおからパン

【昼食時】

-　シーチキンサンド（ローソンブランパン）

-　ヨーグルト　糖質6.4g

- お豆腐 （+鰹節）

【夕食時】

食前血糖値：92

糖質：？

インスリン：1.5

外食

ハイボール4杯飲んだところで酔っ払っちゃったから

後に食べた肉とかの写真撮れなかった。

あまりに酔ったから何食べたかどうやって帰ったか所々記憶喪失 

今朝が辛かったー。

飲み過ぎには注意しなきゃね！

それでは。。。

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【ポンプ設定】

平日：パターン1

　　

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用

昨日の血糖値 8/27

おはようございます！

今朝と昨日の血糖値レポートです。

今朝の起床時： 136

夜間低血糖： なし　むしろ高血糖 

【昨日の日内グラフ】

リブレで見ると、ちょっといい感じなんですけどね～。。。

リブレの誤差を補正したSpike では。。

夜に Spike してますの 

スパイクって程じゃないけど、アラームで何度も起こされて寝不足気味。

【総インスリン投与量】

【朝食時】

朝はお野菜たっぷりのお味噌汁（すっごく薄味）

-　ワカメ、大根、エノキ、小松菜

【昼食時】

お弁当食べる予定でインスリン打った後に

モスバーガー行くことになった。

-　菜摘テリヤキチキンとサラダー、コーヒー

【補食】

-　おから蒸しパン、フルグラ 20g

【夕食時】

食前血糖値： 119

糖質：18g

インスリン：1.3u （夕食前に少し前に１u 打ったから追加 0.3u)

お昼に食べなかったチキンサンドとおから蒸しパンにサラダを足した

-　チキンサンド（ローソンブランパン　糖質 7g、スモークチキンのハム

-　おから蒸しパン、カッテージチーズ、アプリコットジャム

-　サラダ：フラワーレタス、パプリカ、マッシュルーム、ホワイトセロリ、サラダセロリ、豆

-　ミックスナッツ 50g

思ったより糖質があったみたい。。。

夜は血糖値上がりにくいから油断してたら

目標値の165を超えてしまった！

150 で設定している Spike はうるさいし、参った！

今日の血糖値ゲームは私の負けでした

それでは。。。

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【ポンプ設定】

平日：パターン1 

　

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用

遅ればせながら、、、

ここ数日、残業やら何やらで、ブログアップできませんでした　

遅ればせながら、Miaomiao 始めました！

あまり必要性を感じてなかったんですけど、ポンプの不具合があった時なんかに

高血糖にすぐに気付けるようになるし

夜中の低血糖対策にもなるし、

何と言っても CGM の導入がまだまだ先になりそうってこともあって

ついに始めました。

接続方法とか、みんなのブログにアップされてたのは知ってるけど既に過去のもの。。。

検索する方が時間かかりそうだから何となくやってみたら接続できた 

Nightscout はちょっとやってギブアップしました

さて、日々の血糖コントロールには PDCAサイクルが重要だと思ってます。

どんなにいいガジェット使ってもデータ収集しても、PDCA で回さなかったら意味ないかなぁ。。。と個人的には思います。

私は、データを分析したり整理するのが下手です。

振り返るのが得意なタイプじゃありません。

血糖コントロールがダメダメの時に糖尿病専門看護師さんからアドバイスをもらって

血糖値と関連付ける食事の記録をノートに書き始めました。

お菓子や食べたもののパッケージを切ってノートに貼ったり、

食事の糖質なんかを記載するのは超面倒で

書こうと思った時には何を食べたか忘れてしまうこともあったけど、それなりに成果がありました。

その点ブログだったら、取りあえず日付と食べたものの写真をアップしておけば楽かな。。。

というのがブログを始めた理由の1つでもあった（忘れてたけど）。

公開できるレベルじゃないけど、自分がわかる程度にざっくりと記録して

下書きにすることにしました 

時間に余裕がある時には公開するよ！

それでは、血糖値レポートです。

今朝の起床時： 142 　

少し高いかも。夜中にアラーとで起こされてボーラス追加したんだけどね。

夜間低血糖：なし

【昨日の日内グラフ】

ほぼ、目標範囲内 

私の安定時の血糖値目標は、80-110です。

食後の血糖値上昇が165まで。

下は 75 までを許容範囲に設定してます。

↓ Spike 画像　初お目見えです 

【総インスリン投与量】

【朝食時】

-　カツオと野菜のトマト煮

-　おから蒸しパン、カッテージチーズ、アプリコットジャム

-　ナスのマリネ、無限ピーマン、枝マメ

アプリコットが食べきれないからジャムを作ろうと思ったら、

油断した隙に鍋から吹きこぼれてなくなっちゃった。。。ガス台はベタベタで掃除が面倒だった 

-　無糖ヨーグルト、チアシード、ブドウ

【昼食時】

-　パニーニ（全粒粉パン、ターキーハム、チーズ、バジル）

-　おから蒸しパン、カッテージチーズ、レモン

-　サラダ

-　温野菜（ズッキーニ、パプリカ、マッシュルーム、ブロッコリー、チーズ）

【夕食時】

-　マーボナス（ナス、豚挽き肉、ニラ、マッシュルーム、ネギ、豆板醤、ラカント ect)

-　無限ピーマン

-　サラダ、えだまめ

それでは。。。

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【ポンプ設定】

基礎レート：休日パターン

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用

8/1～8/15 の血糖値レポート

おはようございます。

忙しくてブログを書いている時間がなくなってきました 

8月前半 (8/1～8/15) の血糖値レポートです。

ポンプ開始から、初めての2週間連続した記録です。

リブレに誤差があるので、レポートにも反映されてしまうのですが、

それでも、「目標範囲内： 93%」 でした

そして、ポンプを開始してから、夜間の低血糖がなくなりました

欲を言えば、ここからもう少し下げたいかなぁ。

リブレのリーダー（本体）で日内グラフを見ると

かなりブレがあるように見けるけど

週別サマりーで見ると、意外と落ち着いた感じ

カーボとインスリンは、入力忘れたり後から追加したのもあるよ。

インスリン治療始めてから、今回が一番安定してたかも！

スーパー糖質制限してた時も、毎晩チョコレート食べてた時もあるけど、

そんなに無理せずこれくらいにできるようになったのはリブレのおかげだね

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* FGM: フリースタイル リブレ 
* SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 

* インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ

* インスリン：ヒューマログ/ ノボラピッド

昨日の血糖値 8/22

おはようございます！

今朝と昨日の血糖値レポートです。

今朝の起床時： 132 SMBG

夜間低血糖： なし

【昨日の日内グラフ】

リブレの誤差があるから低血糖なし 

【総インスリン投与量】

ヒューマログ: 9.15u

【昼食時】

食前血糖値： 110

糖質：35g

インスリン： 5u

-　トマトリゾット 糖質30g

-　ローソンブランパン 糖質 2g

-　クリームチーズ　糖質2g

【補食】

低糖質ヨーグルト (糖質 3.8g)

おせんべい

【夕食時】

食前血糖値： 82

糖質：15g

インスリン：1.1u

-　麻婆豆腐（豆腐、豚挽き肉、ゴーヤ、ネギ、豆板醤、ラカント、醤油、ごま油）

-　サラダ

それでは。。。

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【ポンプ設定】

平日：パターン1 

　

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用

頭を使って低血糖 (x_x；)

おはようございます！

思いっきり頭を使うと

低血糖になっちゃいませんか？？

前に、同じ方がいらしたので私だけじゃないんだーと思ったんです。

お仕事中に、頭をフル回転させて集中しなきゃいけない事態が発生して、

10分、20分で済めばいいんだけど

1時間、2時間と集中して脳みそフル稼働してると

低血糖になっちゃうことが多い 

もしかしたら、リブレで　ピッ！ ってやる時間がないから気付かないのかなぁ？

切羽詰った情況は午前中は発生しないから毎回夕方なの。

同じような時間帯に低血糖になるからインスリンの作用時間が長くない？とか

基礎があってないんじゃない？って思ってたんだけど

頭を使ってたからかしら？

運動すると血糖値が下がるんだよね？（私は運動しないからわからないけど）

頭を使うとどれくらい血糖値が下がるんだろう？

昨日も思いっきり頭を使って低血糖になっちゃいました

低血糖の言い訳で前置きが長くなりましたが、

今朝と昨日の血糖値レポートです。

今朝の起床時： 131 FGM

夜間低血糖： なし

【昨日の日内グラフ】

低血糖になった後は

飲みに行って高くなったよ 

【総インスリン投与量】

【朝食時】

食前血糖値：111

糖質：5g

インスリン：0 (起床時に 1u)

【昼食時】

食前血糖値： 100

糖質： 30g

インスリン： 4.2u

- トマトリゾット　

- チキンサンド（ローソンブランパン 糖質 7g）

病気になってからは、毎日お弁当を作ってるよ 

朝は時間がないから、週末に野菜の下ごしらえをして冷凍します。

野菜は、週末に冷蔵庫に残ってるやつと買ってきたやつ。

インゲン、セロリ、ズッキーニ、豆、シメジなどなど 10種類くらいを入れるようにしてます。

↓こんな感じにして、50g づつ小分けにして冷凍庫へ。

朝は、50g の野菜に "もち麦、そばの実、キヌア、アマランサス、トマトジュース" なんかを入れて

最後にいろんなスパイス足してスープポットに入れるだけ！

お昼までにはおいしいリゾットができてます 

これが美味しくて、毎日食べても飽きないし

スパイスのおかけで冷房が効いてるオフィスでも身体がポカポカするよ！

たまに、トマトジュースの代わりに豆乳にしたりコンソメスープにすることもあります。

【補食】

フルグラ 10g

【夕食時】

食前血糖値：109

糖質：？

インスリン：1.5

夜は焼きとり屋さんに行ったよ。

食べるもの選べば問題ないし

でも油断しちゃったみたい。

お通しの切り干し大根食べたら結構甘くて、ヤバイかも、、、と思いつつ食べちゃった。

その後は焼き鳥（塩）とシイタケやしし唐だから糖質はそれほど多くないはずなのに

血糖値180超えちゃうし

インスリン1.5u 打ってたのに少しの切り干し大根に負けてしまったとは情けない。

こんな時はね、「あー、私はやっぱり普通じゃないんだー」って思ってしまうわ。

次回は絶対に勝ってやるー！

それでは。。。

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【ポンプ設定】

平日：パターン1 

　　

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用