体を動かす前に、手首足首をグルグル回す
昔からしている習慣で今も続けていませんか？
だけど、
スポーツ選手を一度観察してみて下さい。
おそらく手首足首をプラプラ回している方はいないハズ！
なぜなら、手首足首をグルグル回すと関節が緩んでしまって
体を連動した力が出せなくなるんです。
手首も足首も関節が動ける方向は決まっています。
グルグル回してしまうと本来関節の動く方向と違う方向に
動かしてしまうので、関節がゆるくなってしまいます。
関節がゆるんでしまうと、手や足が体からぶら下がっている状態に
なるので、手や足がだるくなってしまします。
グルグル回さずに関節をしっかりしめていくことで
体はどんどん軽くなっていきます。
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