発声障害に何年かぶりに進展があった話③〜そして改善へ〜

いよいよ最終章です🙏

ラストは痺れの治療と、

そして声のこと、

今回思った事など綴って終わりにしますね

痺れの原因が判明したところで

それからの日々はとにかく姿勢に気をつけた

🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️


①まずは一番良くないと思われるパソコン触る時の姿勢の見直し


なるべく意識的に背中をまっすぐにするように、首が前に出ないようにと気をつけ、気づいた時には首のストレッチを心掛ける

ちなみに正しい姿勢を保つってすっごい疲れるのね😇

私やっぱ姿勢悪かったんだな〜と実感



②寝る前に毎日首のストレッチ💀

首のストレッチなんて全然やってこなかったけどやるととても気持ちがいいね🤟

首の右側を伸ばしたりすると指先のビリビリが強くなったりしてたので

(それはいいのか悪いのかわからなかったけど😇
やっぱ繋がってるんだな〜と



③これを機に整体に通うようにした！


いや正直今までそういう整体とかちょっと疑ってて🥹

病院とか美容室の合う合わないがあるように相性いいところ見つけるのって無理じゃんね？？と思う気持ちと、そこまで困ったことがあったわけでもなかったので行くことがなく、、

でも今回のでやはり私の体も凝ってるんだ！？と気づいたので行ってみることに


あのね、疑っててすみませんでした

…めちゃめちゃいいわ☺️


痺れとか関係なしにほぐれて気持ちよくてびっくり

骨をバキボキ！ってされたときは死んだかと思ったけど、それもなんだかスッキリ

整体の先生もいい人で痺れのことにも真摯に向き合ってくれて🥲

これは痺れ治っても通うな、、、と沼にすっかりハマってしまったのであった🕳️




まあそのようなことを1〜2週間地味に続けていたら、最初はまったく改善が感じられなかった痺れがどんどん薄まっていって🥺


最初の頃は痺れがひどくて服のボタンやパソコンのキーボード等、あまり段差のないもの？繊細な触り心地のもの？を触っても、触ってるのかわからないほどだったのだけど

だから正直「あーこれベースのピック持ってるからわからないから弾けないかも、、声の次はせっかくはじめたベースを奪うのですかい神様」なんて思ったりもしていた


でも1〜2週間経つと痺れもかなり薄くなり、何を掴んでいるかという触感がかなり戻ってきて🥹

人間の指先ってほんとすごいんだなと実感

細かい違いをめちゃめちゃ感じ取ってくれてるんだわ

ありがとう指先☝️

そしてしんどかった腕の痛みもほとんどなくなり(伸ばしたりするとたまに違和感感じるレベル)座っていてもしんどさを感じることがなくなった


やっぱり姿勢とかストレッチなんだ！？

姿勢ってすごい！！！

と改めて痛感しました🥹

ほんと今後も気をつけねば




ちなみに前回のブログ後から今回の改善し始めまでの間にも1本ライブがあって

柏でね

その日も薬の効果を試していたのだけど、わりと調子が良かった👏


まあライブハウスの環境も違うし体調も違うし、一概に比べられるものではないのだけど、あとはもうこうしてポジティブな記憶を増やしていくしかないのだと思う



発声障害になってしまった後はどうしても「またライブ中に声が出なくなってしまったらどうしよう」という脅迫概念が消えなくて

声が出ない経験からくる不安→体がこわばって声が出にくい→声が出ない→次もなったらどうしよう

という負のループから抜け出すのが本当に本当に大変😇


今もそれは続いてるけど、でも最近は「声がうまく出た日」をなるべく思い出すようにして気持ちだけでも負けないようにしている🥊

だから薬の効果はもちろんあってほしいけど、心のお守りというか「薬も飲んだし大丈夫」とポジティブな経験が増えていければいいなと



一つ不安なのはこの話を妹にした時
「でも市販の痛み止めみたく何回も飲んでたら抗体できてきて効きづらくなったりして」
という悪魔みたいなことを言われたのでそれはちょっと気になってるんだが👿笑

姉妹だから許されるこの直球意見な☺️

まあそれはもうそれとして諦めるしかないか〜〜と思っている(突然の投げやり




そして現在(4月下旬)


最初の頃の痺れがMAXレベル10だとすると、今は1くらいかな？

ほぼほぼ痺れはないけど、なんとなーくまだ右の指先に膜が張ってるような違和感がちょこっとだけある感じ

でもほんと、かなり改善しました！！！

今この文章も右手の人差し指で打ってるし
(ひどいときは感覚なくて中指で打ってた)



なので今は逆に薬を飲まないで声がどうなっていくのかを観察しているところ🌱👀

薬の声への効果はわりと続くようで1回飲めば3〜4日はスムーズに声が出る気がしてる

1日のみしか効かない！というわけじゃなさそうなのはかなり救い🙏


今は1〜2週間ほど飲むのをやめてるんだけど、やっぱり声が詰まってきてるなと感じている

いやだねえほんと

なんで詰まるんよ🙂‍↔️

でもそう感じるってことはやっぱり少なからずあの薬は効いてたってことなのかなと


とはいえどの薬が効いていたか分からないのでその辺も1つずつ飲んでみたりして解明していこうと思ってます

幸か不幸かライブもしばらくないのでね😴

と、ここまでが最近私に起こった出来事


本当に長々とごめんなさいねえ🥹

読んでる人いるんか？？？

まあ未来の私が必ず読むけど👽

と思っていたけど、結構たくさんの人が反応くれて、みんな優しいなあと思ってます

やっぱりTwitterじゃ流れちゃうし
何年か経って見直した時に思い出せるようにとブログ書きました

だってあんなにつらかった発声障害になった当初のことですら、今回ブログ読み返す前までは少し忘れていた

ほんと人間ってすごいし怖い(2回目




人間万事塞翁が馬とはよく言ったもので

今回だって指の痺れが起こらなかったら薬を飲むこともなかったしそれが声に効くかもなんて発見することもなく🐎

なんなんだよ痺れって！と最初はネガティブになったけれど結果それが私に一筋の光と姿勢を治すきっかけを与えてくれた

だからみんなも何かつらいことがあった時それを悲しむだけじゃなく、もしかしたらその先に何か良いことがあるかもしれないからあんまり悲観しすぎず生きていこうぜ、と思ったり👼

この一筋の光はとても不安定で何ヶ月後には「あの時だけだったわ〜」となるかもしれないけど、こんなにも私の声に変化を与えてくれたことがここ10年なかったから記しました✒️

ここまで付き合ってくれた人ありがとう☺️

お騒がせしました！

またなんか進展あったら書きますね

みんな姿勢には気をつけろよー！

(あまりに文章ばかりなので最後に写真貼る)