女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
「さみしい」感情を彼になんとかしてもらおう
として、結局「重い」と言われてしまう…。
ということ、多くないですか？
カウンセリング後は、
さみしい感情のコントロールを自分できるように
なるので自分も彼も楽♪になります。
今回は、
カウンセリング終了後に皆さんに
ご報告いただいた、
彼なしでの
さみしさのコントロール方法
お伝えしますね♪
これができるでときないでは、
ラブラブで関係が長く続かどうか
に差が出てきますからね♪
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みんながやってる
【さみしさのコントロール方法５選】
１、感情を書き出す
２、好きなこと満たされることをする
３、友達とおしゃべり
４、寝る
５、悲劇のヒロインをあえて演じる
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１、感情を書き出す
これは私が誰にでもオススメしていて、
効果抜群の方法です。
感情は我慢したり、蓋をしたり、
なかったことにすればするほど
大きくなっていきます。
だから、感情を外に吐き出す！
文章も整える必要もなく、思いついたことを全部！
さみしさの感情が消化されるので、
心が落ち着いてきますよ♪
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２、好きなこと満たされることをする
好きなこと、満たされることをしていると、
”さみしい”を感じている暇がないです。
例えば…
・お風呂に入る ・お茶を飲む ・ボーッとする
・読みたい本を読む ・音楽を聴く
・ちょっと高めのお菓子を食べる ・散歩する
・模様替えをする などなど…
をしてると満たされる人が多いようです♪
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３、友達とおしゃべり
気の合った友達としゃべっているだけで、
なんかすっきりした〜♪なんてなりませんか？
女性にとって、おしゃべりをして
気持ちに共感してもらうことで、
ストレス解消に効果があります。
男性はそこまでおしゃべりで解消はできず、
しかもあまり得意なことではないのです。
得意なもの同士、友達とのおしゃべりを
楽しみましょう♪
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４、寝る
寝ている間は感情や思考が湧かないので、
さみしさや嫌な感情は感じていません。
モヤモヤしている時は、
大体疲れている時が多いので、
寝ると疲労回復もできて一石二鳥です♪
もし寝れないのであれば、
Youtube動画で睡眠用BGMもあるし、
私のオススメは「マインドシャッフル」ですね♪
いつの間にか寝てます（笑）
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５、悲劇のヒロインをあえて演じる
満たされることもわからない！
友達なんていない！寝られない！
書き出すなんてめんどくさい！
なんて、あまのじゃくな方には、
あえてさみしさにどっぷりつかって、
「世界で一番さみしい悲劇のヒロイン」
をやってみてください。
感情が消化されて満足するのと、
途中でバカバカしくなって、
「さみしい私」に飽きちゃいます（笑）
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みんなもやっている
彼なしでのさみしさのコントロール方法
をお伝えしました。
彼からしたら、「私がさみしい責任」を
押し付けられたように感じて「重い」と感じて
しまうのです。
さみしさをコントロールできるようになると、
自分自身が楽だし、彼にも負担になりませんよ♪
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