2023年今現在、
今までの依存、執着の黒歴史（苦笑）
から抜け出した当時の記録を
このブログに残しておいてます。
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思った通りにならないイライラ、モヤモヤ
「彼が連絡をくれない！
私のこと好きなら、
ちゃんと連絡するべきでしょ！」
「好きって言ってくれない！
でも自分から言ってとか、
好きというのも、
自分が負けたみたいで嫌。」
そんな、自分の思った通りに
彼が動いてくれなくて、
相手へのイライラ、モヤモヤ
が溜まってませんか？
それが収まらずに、
怒りっぽく攻撃的に
彼に出ちゃってませんか？
感情のコントロールができると、
怒りっぽさが収まり、心が楽になって、
彼との関係も、歯車があって、
うまく回り出しますよ♪
エモーションチェンジプログラム
を継続しているクライアントさんから、
ご感想をいただきました！
ひとみさん、
昨日も有難うございました^ ^
すごく気持ちが楽になって、
なんだかすっごく寝ました笑
ここ数回のセッションで、
攻撃型のコミュニケーション
をとっていたことに気付き、
やめました。
そりゃあ歯車がうまく回らないよなぁと。
昨日（あるワークをしました）は一切、
攻撃型の思考なんてなくて、
素直な気持ちで書けました。
次は伝えること！
ちゃんと練習して
次のステージにあがれるように頑張ります。
いつも支えてくださって有難うございます。
こちらこそ、
ありがとうございます＾＾
その後のご報告では、
「彼のことで振り回されなくて、心が楽です！
わたしが何も言わなくても、
彼の方から連絡がたくさんくるようになった！」
そうですよ♪
攻撃型のコミュニケーション？
彼に負けないように
マウンティングを取ろうとしたり。
なんとか駆け引きをして、
彼をコントロールして
「好き」と言わせてみようとしたり。
それがうまくいかないと、
感情がコントロールできなくなって、
一気に爆発してケンカ。
相手に言い過ぎて、
責めすぎてしまって後悔…。
そして相手からは、
連絡がますます来なくなって、
好きと言ってくれなくなって…
なんだか…避けられてる？
「どうしてわかってくれないの？
私のことを愛してないから？
やっぱり彼は信頼できない！（怒）」
なんて、思ったりしちゃいます。
あなたはいかがでしょうか？
結構このパターンを
繰り返してしまう方は多いです。
相手に攻撃的になってしまう、
「攻撃型コミュニケーション」
と言います。
コミュニケーションは、
自分の思いを話す。
相手の話を聞く。
その相互のキャッチボール
で成り立ちますが、
このコミュニケーションは、
自分だけが怒りをぶつける
一方的な”ドッチボール”
になってしまっています。
ぶつけ合いで痛い思いをしてたら
恋愛は楽しめませんよね…。
攻撃的なのは〇〇が強すぎるから…
感想をいただいたクライアントさん
のように、
攻撃型のコミュニケーション
を止められたのは…
感情のコントロールが
できるようになったから
なんですね。
恋愛で攻撃型のコミュニケーション
をする方はとても情熱的なのです。
自分の思いが強すぎて、
抑えてもどうにもならなくて、
「私は我慢してるのに！
どうしてこの気持ち（感情）を
わかってくれないの！！！」
と相手への「怒り」
に反転してしまう方が多いのです。
自分の気持ちに蓋をしても、
暴れ出してしまいそうになる
感情のコントロールが効かない。
だから、
相手をコントロールして、
連絡してくれるとか、
好きと言ってくれる
ことで、
自分のこの強い想いが収まって、
コントロールできる…
（ような気がするだけなんだけど）
と、どこかで覚えたのですね。
感情のコントロールって、
「押さえ付けて暴れないように蓋をする」
ことではありません。
ちゃんと、自分の気持ちや、
感覚に気づいて、
認めるということです。
ズバリ言っちゃいますね。
彼のことが
大好き
すぎるー！
(／-＼*) テレ…
ってことです＾＾
大丈夫、それでいいんです。
自分の気持ちに蓋をしないで、
降参しちゃいましょう♪
それだけで、
憑き物が落ちたように、
心がふっと軽く、楽になりますよ♪
私もこちらのクライアントさんと一緒に
”あるワーク”をしたら…
私の想いが溢れてきたので、
素直に彼に伝えてみました・笑
そのあとこちらから要求してないのに彼から、
思いやることや、連絡が増えたことは、
偶然ではなく、必然の結果です♪
わたしもそうなりたい！
と思ったら、体験セッションでお話しましょう♪
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