１１月５日夜22時から、
久々におしゃべりラジオをやります♪
＊youtubeでライブ配信します。
私がお伝えしたいことをおしゃべりする
ラジオみたいなものです＾＾
配信方法等詳しくは↓へ
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北海道出張からただいま♪
１年ぶりの北海道♪飛行機楽しかった♪
あ、また来月にいきます＾＾
紅葉が綺麗だった！！！！！！
普段はいかない場所に行ったのと、
普段会えないような方々と会えたので、
おかげで脳がメキメキ刺激を受けました＾＾
それでね、
アイディアがたくさん湧いてきて…
今日ちょっと試してみようと思うことがあるんです。
もしよかったら、
試しに協力してもらえるとすごく嬉しいです！
どうなるかなんて、
やってみないとわからないじゃん？ということで…
１１月５日夜22時から、
久々におしゃべりラジオをやります♪
メール講座にご登録の方限定で配信しております。
配信ページをおしらせします。
今のうちにご登録くださいね↓
なんでこんな２２時の夜遅い時間かっていうと…
夜って、いろいろ考えちゃうのよね…。
だから、すっ…と気持ちよく眠って、
気づいたらもう朝で、
気持ちよく起きれたら…よくない！？
と思って、眠りへの
睡眠の導入をやってみようと思うのですよ＾＾
睡眠欲・食欲・排泄欲の、
人間が生きる上で最低限満たしておくべきもの、
その一つが『睡眠』です。
ここが満たされていないと、
そもそも余裕なんて生まれないし、
イライラしたり、心も安定しません。
寝れないって、結構ツライですもの。
最近あなたはよく眠れていますか？
しかも、なーんにも、難しくない。
眠れない時って、
実は身体に力が入りすぎているだけだから、
力を抜いてリラックスする。
でもやることは、
『呼吸』を整える。です＾＾
カウンセリングやセッションにいらっしゃる方と、
一緒にやったり、やり方をお伝えしているのですけど。
それを、簡単なことなので、
おしゃべりラジオでシェアしますね＾＾
みなさんに試してもらうと、
「今までにないくらいぐっすり眠れた！」
「いつの間にか寝ていて、朝までノンストップの睡眠！」
「夜にひどい考え事しなくなってきた」
続けていただいていたら、
「眠れずに睡眠導入剤とか飲んでいたけど、
もう今はいらないくらいです。」
「起きている間も、呼吸や身体がとても楽になりました。」
などなど感想をいただいていて、嬉しいです＾＾
私自身も、寝付けない時は必ずやっている方法です。
あ、瞑想とかではないですよ。
脳と身体を「おやすみモード」
「リラックスモード」にする方法です。
夜って、
いろいろ考えちゃう時間なんですよね。
ネガティブになるようなこととか、
今日１日の大反省会とか。
まあ、いいことはあまり思いつかない。
あなたはどうでしょうか？
私は以前は、考えすぎて眠れずに、
お酒に頼って、酔って、
脳みその強制シャットダウンを続けていたら…
お酒を飲まないと、眠れなくなる。
しかも、次の日は二日酔いで会社に行く…
散々な結果になり、夜は一人大反省会で、
考えすぎて眠れず、またお酒を…という、負のループ。
アルコール依存になるような、
残念な道を歩んでしまってね…。
（あ、今はもう、ブルックリンプログラムで
アルコールの依存も抜け出したし、
今はもう３５０ml缶を全部飲みきれくらいで。
自分でもおどろいていたりします（苦笑））
呼吸を整えて眠れることができるようになったら、
「考すぎを止めるために」
飲んでいたお酒はいらなくなりました。
お酒を買うことも減って、お金も節約。
二日酔いもしないから、
次の日の朝はすっきり起きられる。
眠れないイライラも、考えすぎて不安になることも減り。
おまけに、寝つきも良くなって、
よく眠れるから、体調もいい。やる気も充分♪
いいことずくめです。
おかげで好きなことに、
自分の労力も、時間を使えているわけです＾＾
でも、何も特別なことなんてしてなくて、呼吸を整える。
そもそも持っている身体の機能を、
うまく使いこなしてあげればいいだけなのです。
大体ラジオの時間としては、１５から２０分くらいかな。
ライブ配信したまま寝落ちしていただければと思います。
スマホの再生停止タイマーとか
セットしておくといいかもしれませんね。
セットの仕方はこちらを参考にどうぞ↓
https://dekiru.net/article/16514/
ぜひぜひ明日などに、
このメールに返信する形で、
ご感想等もいただけると泣いて喜びます（笑）
今月は週に何回かやってみようと思ってます＾＾
というわけで、
ライブ配信でお会いしましょう。また２２時に＾＾
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