女性の恋愛をラクに楽しく♪
感情コントロールコーチの
かめじなかひとみです。
失恋…聞いただけでも、心が辛くなります。
そんなつらいこと、
一日も早く忘れてしまいたい！って
思っちゃいますよね。
ご相談をいただきました。
失恋して死にたいほどつらいです。
大好きな彼に浮気されて振られてしまいました。
彼とは1年ほど付き合いました。
婚約して、親にも挨拶済みでした。
これから結婚をして
ずっと一緒にいるんだと信じていました。
浮気もしない人だと思っていたので、
ものすごくショックです。
立ち直れません…。
頭では、
そんなひどいことをする男なんだから、
別れて正解だと分かっていますが、
心では彼のことが離れずに、
死にたいと思うくらいつらいです。
もう連絡先も全部消しました。会うことはないです。
どうやったら1日も早く忘れられるのでしょうか。
30代女性
失恋して死にたいほどつらい…
それくらい、彼のことが大好きだったのですね。
信じていたのに、ものすごくショックですね…。
私が同じような状況だったら、
同じく立ち直れない、って思っちゃうだろうな…。
頭では「ひどい男だ。別れて正解だ」と
心では「彼から離れられない（くらい好き）」と、
ちぐはぐになっているこの状況はとてもつらいです。
そのつらさは、
「死んで感じないようにしたい！」
くらいの強さなのでしょう。
今の状況だと、
「彼（の存在、思い出）」＝「つらい」
が直結してしまっているのかな、と思います。
いまとても辛い
→彼を忘れれば辛い思いをしなくて済む！
ということだと思うのですが、
彼と一緒にいた時間は、
つらかっただけなのでしょうか？
それ以上に、
楽しかった時間も、幸せだった時間も、
あったんじゃないでしょうか？
彼のことは忘れないであげてください。
彼のことを好きだった自分も、
忘れないであげて下さい。
それくらい大好きで
大事な人だったのだと思うのです。
とはいえ、
この「つらい」をどうにかしたいですよね。
一つ覚えていてほしいのは、
忘れようとすればするほど、忘れられなくなります。
そういった心の働きがあるのです。
（「シロクマ実験」と調べると出てくるかなと思います。）
じゃあどうすればいいか？
となると、
この思いを話しましょう。
外に吐き出し続けましょう。
信じていたことを裏切られたというショック。
文章に書いてはいませんが、
たぶん怒りも溜まってますよね。
彼への思い、ぶちまけましょう。
楽しかったなぁ…
幸せだったなぁ…
嬉しかったなぁ…
悲しかったなぁ…
寂しかったなぁ…
つらかったなぁ…
不安だったなぁ…
苦しかったなぁ…
楽しかったなぁ…
ショックだったなぁ…
ぜーんぶ、出てこなくなるまで。
そうなると、
溜まりに溜まった、
消化不良を起こしていた、
我慢していた感情が、
すーっと、消化されていくのです。
そういうときが、必ず訪れます。
「忘れたい」と逆のことをやっていますが、
じつはこれが「忘れる」早道だったりします＾＾
忘れるというよりは、
「いい思い出にだったなぁ～」になります。
そうすると、「つらい思い出」だけじゃない、
「いい思い出」として、
心にしまっておくことができますよ。
もしかしたら、
何度も同じ話になるかもしれません。
友達に話すと、友達なりに
アドバイスをくれるかもしれませんが…
それは今はあなたには
必要ではないのかもしれません。
ただ、ただ、話を聞く。
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