『寝不足でも寝過ぎでもダメか』

メタボ検診に戦々恐々としているsphinxです。

このニュースにはやられました。

>3月12日19時1分配信 時事通信

>　寝不足や寝過ぎは、動脈硬化につながる高脂血症、高血糖、肥満といった生活習慣病になりやす

>いことが12日、日大医学部の兼板佳孝専任講師（公衆衛生学）らの疫学研究で分かった。同講師は

>「良い睡眠は生活習慣病の予防に重要」としている。
>　同講師らは、(1)2005年の地域住民の健診データ約1000人分(2)03年国民健康・栄養調査データ約

>4000人分(3)職場健診のデータ約2万2000人分－を分析、睡眠時間と高血糖などとの関連を調べた。

>　その結果、住民健診では血糖レベルを表す「HbA1c」の値が、睡眠6時間未満と8時間以上で高かっ

>た。また、国民健康・栄養調査では、女性の場合に中性脂肪が睡眠6～7時間で最も低く、それより短

>いか長いほど高かった。動脈硬化を抑制する働きがある「善玉コレステロール」の値は、6～7時間で

>最も高い傾向を示した。　

不規則な生活は自覚済み。寝不足が太る原因になるという話は聞いたこともあった。でも寝過ぎもダメですか。寝だめは意味がないということも聞いたことがあるけれど、気分的な問題もあるから、寝られるときは寝てたけど、これからは起きなくちゃダメって訳ですね。

大学という斜陽産業