Hope springs eternal... -7ページ目

言葉のちから

ブログを更新しようと思いつつもなかなか落ち着いて書くことができなかった。
これも、携帯からwebにアクセスするのを止めパソコンからブログを更新するようになってからなのかもしれない。

ちょっとさかのぼって先週書こうと思ってたことから書いて徐々に消化していこうと思う。

先週金曜深夜のラジアンリミテッドFの生放送聞いていてDJのやまだひさしさんが喋っ
いた、耳に・心に残った言葉があったのでそれを紹介します。

「舌打ちはちょっと口をしぼませるとキスになる」

この話聞いて相槌を打つとともにすごいな…と、言葉の力に圧倒されました。
たしかに！と納得しながらもこの番組聴いてる人やこの名言をtwitterのリツイートなどで知った人たちが聞き流すだけに終わらず行動に移せばきっと何か生活に変化もあるんじゃないかって思った。

舌打ちって考えて行動を起こすものではない、反応のようなものだからなかなか変わることは難しいかもしれないけど少しでも変化があるといいな。

最近知った美容・健康

久々のブログ更新。

Twitterではよくブログ代わりにつぶやいてはいたけどそんなことも含めて思い出しながらポイントとか書いてみようと思います。
①レタスについて
②若返り（クロノスより）
③美肌計画（オトナヘノトビラより）

①レタスについて
レタスは１００ｇあたり１２kcalしかない。それで栄養もけっこうとれるということをFM番組「あぐりずむ」で聴いた。だからダイエットするにはヘルシーでいい食材なんだとか。
見分け方？としては、キャベツは葉がぎっしり詰まったのがいいのに対し、レタスはあまりぎっしりつまってない、葉と葉の間に余裕があるもののほうがいい。
それと、スーパーで買ったものには問題ないが、畑でとったレタスの場合白い分泌物（苦味成分）がついていることがあるのでそこは洗ってから食べる。

②若返り（クロノスより）
・ある程度の空腹は大事。食べすぎはよくない。
・食べたくないときは食べない。２回お腹が鳴ったときには食べる。
・眠たいときは寝る。
・晩御飯食べずに早寝して、果物・野菜は皮ごと、魚もまるごと食べる。
・「四足歩行」を心がけるようにすることで肩こりに悩まされることはなくなるはず。「床を拭く」ことを日課にするとよい。
・成長ホルモンはノンレム睡眠のときにしか分泌されない。具体的にいえば、それは「22時から2時まで」の時間帯（ゴールデンタイムというらしい）。

②正しいニキビ予防は「規則正しい生活」と「洗顔は1日2回」で十分だということ。
ある程度肌に油脂も必要なので、洗いすぎはよくない。かといって洗わないのもダメ。
ニキビができたら自然に治るのを待つのがいい。

美肌テクニック① 「４０秒クレンジング」
クレンジング剤を長時間載せていると肌が傷んでいく。
クレンジング４０秒
すすぎ　２０秒
クレンジング＋すすぎ＝１分以内で済ませる。
多少メイクが残っていても、この後石鹸での洗顔で落とせばOK！

美肌テクニック② 「隅々までしっかり洗う」
洗い残しがないように。皮脂は時間がたつと悪い脂に変わり、肌の老化や肌荒れの原因に！
［洗顔方法］
①中指と薬指を使って自然に優しく洗う。
②洗い残しのポイントを確認する
・髪の生え際と眉間のくぼみ
・小鼻とあごのくぼみ

めざせ会社の星でやってた自炊法についても書こうかと思ったけど書けなかったorz
気になる人はwebで！